做什么辅食才能养出个“佛系宝宝“?

喜望母婴之家2018-07-16 11:09:32


“佛系”可谓是最近大热的流行词,“佛系”追星、“佛系”员工、“佛系”育儿……




说来说去,这“佛系”到底是啥意思?


其实“佛系”跟宗教一点关系都没有,它表达一种“有也行,没有也行,不争不抢,不求输赢”的心态,不焦躁不执著,以平和的态度面对人生百态。



“佛系”养娃火爆家长圈


在众多“佛系”学说中,“佛系养娃”可谓是育儿界的一股清流(泥石流)。


“佛系”家长们秉承着“不以物喜,不以己悲”的态度,不给自己带来困扰也不给孩子带去负担!可妈咪们的困扰还真不少……



都说宝妈有三大噩梦——哄睡、哄饭、哄游戏,尤其是宝宝吃饭难的问题,一直是育儿圈里的“流量担当”,分分钟让各位妈咪原地爆炸!


妈咪们辛辛苦苦给宝宝做辅食,可一到饭点就要追着宝宝到处跑,为了让“熊孩子”吃下一勺饭,家人常常累到一身汗。


佛系养娃之"爱吃不吃"



“不追着喂ta就不吃呀!”


这似乎是所有妈妈想说的话!还有的宝宝即便是乖乖坐着吃饭,也必须大人喂才肯吃。但是这样做,宝宝不仅吃的很不开心,而且长期喂饭还有诸多弊端:


1.损害咀嚼功能,影响营养的消化吸收

2.导致宝宝肥胖

3.过于依赖、不独立

4.影响宝宝精细动作的建立


要从现在开始,逐渐把吃饭的自主权交给孩子,做一位轻松的佛系家长,培养一位可以自己吃饭的佛系宝宝。



宝宝什么时候开始自己吃饭


俗话说,好的开头是成功的一半,宝宝学吃饭也是这样。当宝宝能抓起食物送到嘴边,或者抢大人的勺子模仿用勺子吃饭的时候,就预示这可以让宝宝学习自己吃饭了。


一般建议在宝宝 8~12 个月,让他尝试用手自行进食。


宝宝自己吃饭是个不断尝试的过程,各位爸妈要有足够的耐心,不要太在意洒出的食物到处都是。


如何让宝宝乖乖吃饭


其实,做好以下几点,即使再倔强的小宝宝,也能自己乖乖吃饭!



1、首先给宝宝一套自己喜欢的餐具、餐椅,可以培养宝宝的就餐兴趣,激发食欲。


2、准备一个吸盘碗,碗可以牢牢的固定在餐桌上,方便宝宝取拿,不会把碗里的饭打翻。


3、准备一个硅胶的围嘴,下面带兜的那种,宝宝掉落的饭粒都会掉到围嘴里,不至于落的地上到处都是。


4、洗干净手, 接着就可以让宝宝坐进餐椅自己吃了。


辅食推荐——心甘情愿做佛系宝宝


对于刚接触辅食的宝宝来说,一般先从添加主食类辅食开始,例如米汤、米粉等,这类食物比较不容易引起宝宝过敏,宝宝也比较容易消化吸收。



到了宝宝可以自己动手吃饭时,可以让宝宝尝试不同的主食类辅食(建议一岁以后),给予宝宝多元的口味,激发宝宝自己吃饭的兴趣。


今天,我们先推荐几款粥,宝妈赶紧拿笔记下来哦~


一、绿豆薏仁粥


材料:已泡好的大米50克,绿豆20克,薏仁20克。



做法:薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。锅内放入清水,将绿豆和薏仁以及已泡好的大米放入锅内,用大火煮至绿豆开花。再用小火煮至黏稠即可喂食。


二、鸭粥


材料:青头雄鸭一只(约重2000克),粳米适量,葱白3根。



做法:将青头雄鸭宰杀,除去毛及内脏,洗净,去骨,切成细丝(或薄片)。锅上火,放入鸭肉,烧沸,加入粳米、葱白煮粥。亦可先将鸭煮汤,用鸭汤煮粥。


三、肉糜粥



将猪瘦肉洗净,用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次,去腥炒熟,放入已煮稠的粥内,即可食用。


四、鱼粥



洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等),整条蒸熟去骨,将鱼肉研碎拌入粥中,加适量食盐、葱、少许酒,即成鱼粥。


五、鸡肉末碎菜粥


材料:大米粥1/2碗,鸡肉末1/2大匙,碎青菜1大匙,鸡汤、盐、植物油少许。



做法:在锅内放入少量植物油,烧热,把鸡肉末放入锅内煸炒,然后放入碎菜,炒熟后放入白米粥煮开。


六、鱼松菠菜粥


材料:大米 25克,鱼肉松15克,菠菜10克。盐适量,清水250毫升。


做法:大米熬成粥,菠菜用开水烫一下,切成碎末,与肉松、盐一起放入粥内微火熬几分钟即成。




冬季辅食几样宝,孩子吃了身体好!

南瓜

南瓜性温,可以有效防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,还能增强肌体免疫力,改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。




小点的宝宝吃的南瓜糊,做法:把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、鸡蛋,然后煮熟即可。




大宝爱吃的南瓜拌饭,做法:把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在电饭煲内煮,待水沸后,加入南瓜粒,煮烂后,略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。



玉米


玉米属于五谷杂粮,除了营养丰富之外,还能改善人体消化系统循环,且含糖量低。玉米内富含丰富的维生素成分,有助于宝宝的生长发育,适当地给宝宝喂食玉米有助于改善宝宝肠胃和补充维生素,促进大脑发育健康成长。



小BB吃的玉米糊的做法是:甜玉米粒放入料理机打碎。把打碎后的玉米糊加水搅拌,倒入锅中加热至熟透即可。




做法:将玉米粒先与白糖炒香,将淡奶油和牛奶汤一并放入汤锅,将玉米块放入,加对半比例水。大火20分钟,小火30分钟,加一点点勾芡水即可。


山药


山药中含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,宝宝吃山药可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素,还能帮助消化排便。




小BB吃的山药糊的做法是:将山药去皮煮熟后放入料理机内打碎,宝宝吃的时候可以加入适量的米汤和白糖,调制成米糊状即可。




蒸山药作法:山药去皮切成小圆柱型,放入锅中隔水蒸40分钟,开锅后淋上桂花蜜或蓝莓酱。



秋梨


梨鲜甜可口、香脆多汁,含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和维生素,吃梨具有清热、化痰、生津止渴等功效。



冰糖雪梨盅,做法:将雪梨清洗干净去皮,从四分之一处切开,挖去梨核。梨子内放几颗冰糖,放入蒸锅蒸20分钟即可食用。




银耳炖雪梨,做法:干红枣泡发去核,银耳泡发摘成小朵洗净备用。雪梨清洗干净切成小块。锅里放水,放入以上食材,大火煮开转小火煨30分钟。



说了这么多,最重要的一点是 把吃饭自主权交给孩子 辛苦培养一阵子, 幸福佛系一辈子!



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