【福之格】二胎宝妈告诉你怀孕初期吃什么好

发表于 讨论求助 2018-10-14 06:50:48

 

二胎宝妈告诉你怀孕初期吃什么好?

我感觉怀孕这件事也是一回生二回熟,第一次怀孕真的是小心翼翼,各种查怀孕初期吃什么好。等到了第二次,就不那么紧张了,该吃吃该喝喝,不会太刻意的做什么,不过我看身边的好多人怀孕还是很焦虑,就给大家分享一下怀孕初期吃什么好吧。

怀孕初期吃什么好?我会吃点酸酸的食物。因为怀孕后的妊娠反应,我在怀孕初期胃口不好,后来我妈就让我吃酸酸的食物,因为酸的食物能激发食欲,让人吃得下东西。据说还可以刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,能够帮助孕妇消化吸收食物,而且酸性物质可以在一定程度上促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁质的吸收。我平时会食用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,家里人做菜也会放少量的醋或者西红柿酱,增加一些酸味,让我胃口好一点。

怀孕初期吃什么好?我会吃一些粗粮。因为粗粮中富含精细的主食所缺乏的膳食纤维,可以帮助消化。像玉米、红薯、荞麦不仅味道好,还富含锌、镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。我都是主食搭配着一起食用,既满足我的营养需求,又可以保证健康,关键是帮助消化。

怀孕初期吃什么好?我会补充乳制品。大家都知道在孕期需要补充大量钙质,而补钙的最好方法就是食用乳制品。医生说,牛奶中的钙最容易被孕妇吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理,适合孕妇饮用。

我觉得好多准妈妈过于关注怀孕初期吃什么好,而忽略了自己的喜好。其实我在怀孕初期,就不会逼着自己吃东西,选择吃自己喜欢的食物,让自己轻松一点,这样才能保持愉悦的心情,心情好了对自己的身体、对宝宝的发育都好。

最后再晒一下老公整理的食谱和给我做的好吃的:

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