每天养生一种生活方式!

发表于 讨论求助 2021-02-22 13:56:54



1、禁吃:垃圾食物(精制白米、面粉制品、甜品、油炸物、烧烤、罐头、腌制品、话梅类、方便面、奶油类、冰气体饮料、老火锅、肉、鱼、蛋、奶、味精、白糖、鸡精、高度白酒、香烟)~断绝人体污染源。


2、空腹果菜汁1500毫升/每天6桶:(哈密瓜、苹果、木瓜、菠萝、橙子、柠檬、奇异果、胡萝卜、葡萄、梨子、桃子、老南瓜、生姜、土豆、西芹、黄瓜、紫包菜、番茄、冬瓜、青椒、白地瓜、苦瓜、大白菜、西瓜皮、白萝卜、荸荠、藕、莴笋、芦荟、仙人掌)~加速排除人体血中毒物。


3、吃菜法:(香菇、西兰花、青毛豆、山药、胡萝卜、黄花菜、蘑菇、针金菇、南瓜、冬瓜、裙带、青椒、黑木耳、青梗菜、塔菜、大白菜、西红柿、芦笋、菠菜、韭菜、西芹、海带、紫菜、苦瓜、洋葱、香菜、丝瓜、葫芦、茄子、藕、茭白、刀豆、扁豆、白萝卜、豇豆、莴笋)~减轻人体肝、肾脏负担。


4、五种颜色搭配(绿、红、黄、白、黑):五种口味搭配(酸(醋)、苦(苦瓜)、甜(甘蔗)、辣(椒)、咸(盐)、五种生熟搭配(绿、红、黄、白、黑)、五种粗细搭 配、(绿豆、红豆、黄豆、白芸豆、黑豆)~均衡滋润五脏六腑、不吃伤害五脏六腑。


5、主食:糙米占70%、(荞麦、高粱、小米、薏米、燕麦)占20%、豆类占10%)玉米、南瓜、山芋、芋艿、土豆~滋润脾脏供应养分输送全身。


6、吃饭顺序:(1、喝果汁1000毫升、2、吃生的蔬菜或水果 、3、喝汤、4、杂粮饭、5、早上和中午吃其中一种荤菜是野生的)~坚持吃对食物、远离疾病、健康一生。


7、坚果类:红枣、枸杞、花生米、板栗、腰果、核桃仁、葡萄干、杏仁、开心果、白果、瓜子仁、桂圆、山楂、橄榄、桑葚、枇芭、菱角、蟠桃、李子、柿子、石榴、~补充身体所需的营养矿物质


一、乐观的心态:中西医专家恐怖、惊讶、忧愁、害怕、担心、犹豫、怀疑、忧虑、


二、充足的睡眠:太晚、兴奋、刺激、开心、高兴、夜宵、咖啡、浓茶、神经、娱乐。


三、适量的运动:养身桩、松身功、拍甩手、瑜伽、太极、武术、跳歌舞、慢行步走。


四、均衡的饮食:颜色搭配、口味搭配、粗细搭配、荤素搭配、生熟搭配、季节搭配。


五、定期的检查、(医疗每年2次)(红黄白青黑对应五脏)(红黄白青黑对应疾病)


六、选对的食物、无污染、全野生、当地当季、禁吃一切的养殖添加激素的食物(虾、蟹、甲鱼、带鱼、黄鳝、鲶鱼、黑鱼、鸡、鸭、猪、牛、羊、肉)


七、禁吃垃圾食物、油炸、烧烤、腌制类、膨化类、方便面类、气体饮料、话梅类、饼干类、冰冷饮类、老火锅类。禁吃调味品、味精、鸡精、酱油、黄酒除(葱、姜、蒜八角茴香、花椒、香菜)


八、每天吃三顿饭的目的是什么?

a、维持生命、因为不吃就饿死了。

b、预防疾病、因为人难免有事、有病有灾。

c、吃饭的目的就是治疗疾病、无论是什么病、都是吃出来的、病从口入祸从口出。


九、起床前、吃饭前、睡觉前、深呼吸各五分钟。促进人体血液循环畅通、精力充沛 消除疲劳感。警惕五脏六腑互相配合、运用转换、消化排泄、才能提高免疫力。


十、洗澡法:冷热水交换,并持续15-30秒,交换重复3次/2-5分钟洗完。长期洗法去除冠心病,增加血液循环,提高免疫系统。


十一、早餐7—9点前吃好,是大肠蠕动最佳兴奋状态、完成吸收食物中的水分与营养。晚餐5—7点前吃好,要吃的清淡或生拌菜最佳90%生食。晚餐禁吃一切荤菜(肉鱼蛋奶)!吃了不如不吃,切忌,伤五脏。


十二、必须吃饭后刷牙,1小时内禁吃任何食物。唾液帮助消化转换利用分解食物,有杀菌消炎修复黏膜组织,帮助肝脏解毒减轻负担。


十三、午时小睡片刻:是阴阳相交,心经当令是阴阳交替的关键时刻,人们最好处于休息状态,不要干扰了阴阳的变化。

(友情提示:个人情况不同,仅供参考!)

三赢特惠网微信客服:sanyingtehuiwang (长按可复制)

三赢特惠网QQ会员群:170256589(长按可复制)

三赢特惠网客服热线:400-633-0811(长按可复制)


每日一题

你能以最快速度,把冰变成水吗?回复数字“53”获取答案


发表