胃病、体虚、不消化......只需吃点这个,健康又养人!

黑龙江卫视2018-09-06 15:15:03

脾胃虚寒越来越普遍

肠胃不好应该吃什么

今天小黑就给大家讲一讲

脾胃虚寒要注意的问题


 脾胃虚寒的原因


脾胃虚寒是中医里的说法,指脾胃阳气衰,阴寒盛。最突出的表现就是胃痛,轻则隐隐作痛,感到腹胀、胃部寒凉,重则疼痛难忍还腹泻。



导致肠胃问题的主要原因是饮食不规律。该吃饭的时候不吃饭,胃里没有食物中和胃酸,胃酸就侵蚀胃壁,长期如此胃很容易受到损伤。



经常吃生冷、油腻的食物,暴饮暴食,都会对肠胃产生刺激,加重肠胃消化负担,带来不良影响。



工作辛苦精神压力大,过度劳累休息不足,体内的器官不能得到充分的调养,时间长了就不能正常运转,产生种种问题。



 食物分类


在中医理论中,人体内的气分为阴阳,食物也阴阳二分,寒凉的食物是阴性的,有助于清热、泻火、解毒,温热的食物是阳性的,有散寒、温经、通络的功效。



一般来说,体内阴阳达到平衡状态最好,如果阴阳失衡,可以通过食补来调节。温热的食物适合寒凉的阴性体质,寒凉的食物适合温热的阳性体质,平性的食物则适合各种体质的人。



 

五谷杂粮类

平性大米、玉米、高粱、红薯、黄豆、蚕豆、莲子、红豆

温性:糯米

寒性:大麦、薏仁

凉性:小麦、荞麦、芝麻、绿豆


 

蔬菜类

平性:山药、大头菜、包心菜、香菇、芋头、扁豆、白木耳、土豆

热性:辣椒

温性:青菜、生姜、大蒜、韭菜、香菜、莲藕、南瓜

寒性:西红柿、冬瓜、茄子

凉性:胡萝卜、白萝卜



 

水果类

平性:苹果、木瓜、无花果、石榴

热性:辣椒

温性:荔枝、山楂、桃子、椰子、板栗、大枣、橘子、樱桃

寒性:香蕉、甘蔗、芒果、西瓜

凉性:橙子、柿子、梨、山竹、草莓


 

肉蛋类

平性:猪肉、牛肉、牛肚、鹅肉、鹌鹑、鹌鹑蛋、鸡蛋、鲫鱼、黄花鱼

热性:羊肉、狗肉

温性:猪肚、鸡肉、鹅蛋、草鱼、鳝鱼、带鱼

寒性:鸭肉

凉性:兔肉、鸭蛋



 虚寒吃什么


 

常吃性平、性温的食物

脾胃虚寒的人,脾胃内阳气衰而阴气重,应补充阳气。平性食物介于温热和寒凉之间,适合各种体质的人食用,温性食物对人体有温补作用,可以补脾胃虚寒的人阳气的不足。




 

少吃生冷、寒凉的食物


脾胃虚寒的人胃部阳气不足,生冷、寒凉的食物减损阳气,加重阴气,使胃更加脆弱,因此肠胃不好的人吃了冷食很容易腹痛、胀气、腹泻。



平时我们常吃的蔬菜水果里,很多都是寒凉的,比如绿豆、西红柿、苦瓜、冬瓜、柿子、梨、西瓜等等,如果这也不能吃那也不能吃,生活岂不是失去了一大乐趣,还有可能营养不良?



所以,寒凉食物不是完全不能吃,而是要少吃,要看具体情况吃。


在胃痛发作时就不要吃,否则会产生刺激加重疼痛感,而其他时候可以适当吃一点,控制好数量就可以。



比如夏季气温高,天气闷热,容易出汗、口渴,大家都爱吃冰甜可口的冰镇西瓜、冰镇绿豆汤消暑解渴。



而西瓜和绿豆是典型的寒凉食物,冰镇过的就更是凉上加凉了,脾胃不好的人最好吃常温的,如果实在想吃点冰的解暑解馋,也要先从冰箱里拿出来放个5分钟左右,散散凉气再大快朵颐。



妈妈尤其要注意小孩,小孩嘴馋,在好吃的冰镇西瓜面前一下子就丧失自制力,一片接一片地吃,很容易受凉拉肚子。


对于脾胃虚寒的问题

食补只是起到辅助作用

如果症状严重

还是要及时看医生哦!


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编辑:肖宏洋 审核:秀颖 何锐



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