几种让人痛苦的骨病

一：颈椎病

病因：春季因日夜温差大，容易忽视对颈部的保暖，因夜间气温较低常使颈部受寒，颈部肌肉发生痉挛，轻则造成落枕，重的因肌肉收缩所产生的内应力而致颈椎间盘突出。

预防：所以在夜间要注意颈部的保暖及枕头的舒适体位。

二：腰椎病

病因：春季气候变暖，人们户外活动及运动增加，由于冬季人们运动量较少，腰背肌肉及骨关节因长时间的休息而松驰萎缩，活动和运动的突然增加常造成脊柱小关节的错位，肌肉的撕裂，严重的甚至可以发生腰椎间盘突出。

预防：对于这些疾病的预防，主要是要有一个从冬季过度到春季的适应过程，也就是说劳动与运动的强度要逐渐增加，使骨关节肌肉韧带有一个适应过程，以防腰痛的突然发生。

三：关节炎

病因：风湿性、类风湿性及骨关节炎往往在这个季节反复发作，是由于湿度大，气温升降无常，由于关节部位软组织附着相对而言较少，随着气温的下降，关节的营养血管收缩，关节血液供应减少，造成关节的抵抗能力下降，所以这个季节关节炎的发病明显增多。

预防：预防的方法之一就是做好关节的保暖工作，如穿戴护腕、护膝，不要迅速更换冬装，减少风寒对关节的袭击。

如何预防是关键？

1、适当锻炼

强身健体保持适度锻炼，不光可以通血活络，增强体质，还能提高免疫力，恢复身体机能。对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度、过劳、剧烈的运动，同时做好对负重关节的保护措施。对于已经有关节疾病的人来说，要求做无负重运动。正确适当地锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，而不当锻炼可加重骨性关节炎。

2、合理食补

强劲骨骼像薏苡仁、山药、百合、地龙、白芥子等食药两用的补品都有治湿、祛风、清热、化瘀、消肿的功效，适当食用以温养脏俯气血。此外籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

除了上述常见的养护方式，一定要注意保暖、预防感染;尽量不要接触冷水，防止手足受冻，多饮水。对于已有骨科疾病的患者，建议贴外用无敌膏效果会更好。

医生建议

天气转暖，但大同早晚温差较大，不要过早减掉衣物，还要做好保暖，要做到不久坐、适量运动，这样才有助于预防春季骨病的发生。“多捂”几天有助于预防骨病。

对于常坐办公桌前的人来说，建议最好不要坐时间太长，1个小时左右就要活动一下。目前天气转暖，中老年人的户外运动开始增多，但运动时一定要适量，不要突然增大运动量。如果出现骨关节疼痛等症状，可先用热水袋热敷缓解，一旦症状加重应及时就医。

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