陆地菠菜,下单满200元,赠送2盒价值110元的小草莓,送完为止

发表于 讨论求助 2019-11-26 07:00:05


各位朋友,周末愉快

天气转暖,咱家的菜菜长势喜人

本周给大家带来的是

“春季第二菜”——露地菠菜


的露地越冬菠菜,

经历的萧瑟、的严寒、的滋润,

足足六个月的生长期...


【我喜欢叫它风雪菠菜


早晨七点

被冰霜覆盖的菠菜




早晨八点

微微退去的冰霜的菠菜




中午十点

阳光明媚后的菠菜


三分地原香菠菜就是在这样一冷一热的锤炼中,练就出了美味。三姐对它是情有独钟。


还记得吗?

大力水手爱吃菠菜。

菠菜具有养血缓解头痛等功效。


菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。


此外,菠菜的做法也有很多,可以凉拌可以炒菜可以榨汁。下面带给大家菠菜的3种做法!


1.清炒菠菜



材料:

菠菜约6两


做法:


1、菠菜去根,摘去老叶,冲洗干净后放清水中浸泡片刻,用手模拟洗衣机的动作转圈搅和搅和洗掉泥沙;

2、锅内烧开水,放入菠菜烫一下(不超过10秒)立即捞出冲水过凉,沥干;

3、起油锅,烧热后下菠菜翻炒,加盐,炒出水后加少许味精即可出锅盛盘。


小贴士


1、菠菜根部叶子里容易藏泥沙,最好切去根冲洗,或者把叶子一片一片掰下来。冲洗完浸泡片刻也可以防止泥沙残留。 

2、焯水可以帮助去除菠菜的涩味。切记放进开水中烫一下要立刻捞出,不要超过10秒,煮烂了就不好吃了。 

3、鲜嫩的小菠菜不焯水直接炒也可。


2.凉拌菠菜



材料:

菠菜六两


做法:

1、菠菜洗净放开水锅里烫下捞出挤净水份;

2、取一大碗放菠菜,盐,醋,糖,麻油,蒜,辣椒油拌匀即可。


3.菠菜瘦身汁



材料:

菠菜2、3株,苹果1个,柠檬半个,水适量


做法:

1、菠菜焯水后切段。

2、柠檬去籽去皮,苹果切块,放入榨汁机。

3、添适量水,榨榨榨!

4、装杯!


三姐提示:菠菜虽好,但也不可乱搭配哦


不宜搭配

大豆+菠菜:会损害牙齿

牛肉+菠菜:会降低营养价值

带鱼+菠菜:会不利营养吸收

韭菜+菠菜:会引起腹泻

丝瓜+菠菜:会引起腹泻

银耳+菠菜:会破坏维生素C



适宜搭配

菠菜+猪血:可润肠通便、补铁补血

菠菜+冬瓜:可利尿消炎

菠菜+花生:可美白皮肤

菠菜+粉丝:可养血润燥、滋补肝肾

香油+菠菜:可通便

菠菜+猪肝:防治贫血

菠菜+鸡蛋:可预防贫血、营养不良、安神、补钙


只在这个节气才有的好吃露地菠菜

不吃菠菜的朋友吃过都会点赞


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