清明时节雨纷纷 「防」字当先来养生

发表于 讨论求助 2018-09-07 14:29:16


亲们,后天清明,新年第五个节气,大自然又有了新的变化,我们生活的环境也有了新的特点,生活在自然界里的每一个生命,都需适应新环境,在生活起居上再作些调整,以顺应新气象,进入新生活!


亲们,光阴似箭啊,一恍今年第五个节气~清明就要到了。清明,气清景明,大空清而大地明的时节,过去也是瘟疫高发的季节。清明养生贵在“防”……

“防”春瘟。流感、流脑、猩红热、麻疹等春瘟,具有发病突然、热象偏盛、流传极快的特点。遇上清明时节不稳定的气候,昼夜温差,多风干燥,直接影响人体防御功能,免疫力下降,易染瘟病,需要预防。注意居室通风,尽量少去人多的地方,多喝水,适当锻炼,都是很好的防瘟方法。

“防“过敏。清明时节百花竞放,万紫千红,大好春光固然难得,可空气中飘散的致敏花粉增多,给过敏性体质的朋友们带来了困难。对花粉及植物过敏的朋友们,尽量不要去公园或植物园,减少与花粉的接触,最好戴上口罩;出行尽量躲开中午和下午。根据天气变化及时增减衣物,避免受凉感冒,也很重要。

“防”发物。发物是指容易诱发某些疾病的食物。清明时人体阳气多动,向外疏发,内外阴阳平衡不稳定,气血运行波动较大,易发心血管、消化、呼吸等系统的疾病。如再吃了不当的“发物”,就可能导致疾病加重。带鱼、黄鱼、鱼昌鱼、蚌肉、虾、螃蟹,公鸡肉、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、驴肉、璋肉、牛肉、羊肉、狗肉等,均属发物。

“防”肝功下降。清明养肝好时机。肝功正常,人体气血就会调和,各个脏腑也会正常。应多食枸杞、大枣、豆制品、动物血、银耳等对肝脏有益的食物,滋补肝功。

“防”心态不平。春天体内肝气日盛,清明达到最旺。此时如果不注重调理情志,而使七情不畅,会影响肝的疏泄和阳气的生发,导致脏腑机能紊乱。这时更应学会调节自己的心态,尽量使心情舒畅,心平气和,保持乐观豁达的生活态度,对身体健康非常有益。

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