如何应对年后综合征?就让我来告诉你!

发表于 讨论求助 2019-07-17 19:08:02

月亮湾二手房

没有一点点防备

也没有一丝顾虑

春节假期就这样过去了

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小伙伴们是否还

沉浸在过年的“气氛”之中

无法自拔

为什么假期总是那么短暂

因为假期从来没有上午

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一到过年就只知道今天是初几

不知道几号星期几……

不过接下来的日子你就会只记得星期几了

因为要上班了!!!

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伴随着节假日的离去

各种各样的“年后综合征”也随之而来

为了防止小伙伴们沉陷其中

小编找了几种科学的方式

让大家摆脱节后综合征

大家快来看看吧

01减肥综合症

每逢佳节胖三斤,仿佛是一个魔咒一样的环绕在每个人的耳边,平常吃得到的吃不到的各种“美食佳肴”都会出现在春节的餐桌上,“油腻”已经占据了全身,因此年后减肥,变成了首要任务。

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温馨小贴士:节后可以适当减少肉类的摄入,多吃谷类食物和绿色蔬菜。饮食结构建议以素、清淡为主,少油、少糖、少盐,多吃粗纤维和水果蔬菜,多喝水,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。

02睡眠紊乱症

平时外出工作,许多高中同学都不能见面,春节期间还不各种嗨?一嗨就是一通宵,或者有些人春节放假宅在家里,白天一觉睡到中午,晚上要熬到凌晨才肯入睡。

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温馨小贴士:假期结束后往往难以快速恢复和适应之前的工作或学习状态,出现晚上睡不着、白天睡不醒的情况。补救措施之一就是调整作息,尽量早睡早起,有条件的话可以适当午休。

03沉溺网络综合征

春节在家里,除了各种聚会,大多数时间,恐怕都是在家里上网吧。熬夜看剧、通宵游戏,开始觉得头重脚轻,眼干眼涩,整天都无精打采的。仿佛假期就成了颓废的借口。

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温馨小贴士:假期结束以后你需要重新规划好自己提升自己的时间。无论是选择一门技术、或是寻找自己的一个爱好都好。规划一个时间去执行、学习。都可以充实生活,让自己不再“萎靡不振”。

04旅游后综合征

世界那么大,春节你终于有时间去看看了。北京、张家界、马尔代夫……旅游时消耗了大量的体力和精力,回来之后,整个人都无精打采的,更别说是去上班了。

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温馨小贴士:节后短时间内不宜开展强度过大的工作,而应循序渐进,先把必要的工作做完,也可以做一些心理暗示,告诉自己假期已经结束,给自己的工作做一个合理的规划,把心态调整到正常的工作学习状态。

不论对假期有多依恋

整个年都已经过完辣

我们还是要回到工作岗位上

这时候要是有一个便捷休闲的家

那么工作一定会变轻松

从现在开始

让我们一起

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微笑面对2019年的新生活

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