什么是九种体质?

发表于 讨论求助 2018-09-13 15:10:48

人的九种体质(体质辨识)

  每个人的体质都不一样,各有偏颇,因此易感疾病也有明显的倾向性,下面就是九种体质的简单介绍。(注:要想了解个人的准确体质,请到专业部门进行体质辨识,切勿对号入座。)

1、气虚质:

由于元气不足,以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。平素体质虚弱,卫表不固易患感冒,或病后抗病能力弱易迁延不愈,易患内脏下垂、虚劳等病。

气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物食用。如小米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。由于气虚者多有脾胃虚弱,因此饮食不宜过于滋腻,应选择营养丰富而且易于消化的食品,亦宜选用补气药膳调养身体。

2、阳虚质:

由于阳气不足、以虚寒现象为主要特征的体质状态。发病多为寒证,或易从寒化,易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。

阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物,以温补脾肾阳气为主。在冬季阳虚者症状更为显著。常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等,这些食物可补五脏,添髓,强壮体质。阳虚质,平时应少生冷粘腻之品,尤其在冬季不要过食寒凉之品。

3、阴虚质:

由于体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热为主要特征的体质状态。平素易患有阴亏燥热的病变,或病后易表现为阴亏症状。

阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果等。这些食品性味多甘寒性凉,皆有滋补机体阴气的功效。也可适当配合补阴药膳有针对性的调养。阴虚火旺之人,应少吃辛辣之品。

4、痰湿质:

由于水液内停而痰湿凝聚,以粘滞重浊为主要特征的体质状态。易患消渴、中风、胸痹等病症。

痰湿质之人在饮食上,既要科学合理摄取饮食,又要充分注意饮食禁忌。一般而言,饮食宜清淡,应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。常用的食物可选用赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、文蛤、海蛰、胖头鱼、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、荸荠、竹笋等。还可以配合药膳调养体质。体形肥胖的痰湿质人,应少吃肥甘油腻之品。

5、湿热质:

以湿热内蕴为主要特征的体质状态。易患疮疖,黄疸火热等病症。

湿热质之人宜食用清利化湿的食品,如薏苡仁、莲子茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛者,禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜等;对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等。温热食品和饮品宜少食和少饮。

6、瘀血质:

指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础,并表现出一系列外在征象的体质状态。血瘀体质之人,宜疏通血气,忌固涩收敛。易患出血、症瘕、中风、胸痹等病。

瘀血质者具有血行不畅甚或瘀血内阻之虞,应选用具有活血化瘀功效的食物。如黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等。

7、气郁质:

由于长期情志不畅,气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。易患郁症、脏燥、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病症。

气郁质者具有气机郁结而不行的潜在倾向,甚者影响肝、心、肺、脾等脏的生理功能,肝主疏泄,调畅气机,并能促进脾胃运化。应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰花等。

8、特禀质:

由于先天性或遗传因素所形成的一种特殊体质状态。如先天性、遗传性的生理缺陷,先天性、遗传性疾病,变态反应性疾病,原发性免疫缺陷等。该体质对季节气候适应能力差,易患花粉症,易引发宿疾,易药物过敏。

特禀质过敏体质者要避免食用各种致敏食物,减少发作机会。饮食宜清淡,忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”,如酒、鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等。

9、平和质:

指阴阳平和,脏腑气血功能正常,属先天禀赋良好,后天调养得当之人。体质特征为体形匀称健壮,面色红润,精力充沛,发长色黑,性格开朗,胃纳佳,二便正常。对四时寒暑及地理环境适应能力强,患病少。

平和质的人各种饮食调理都可以,但要注意不可过头,把本来好的体质给调理偏颇了。




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