一图读懂|甲状腺不好,哪些海鲜可以放心吃?

食栗派ChestnutMates2018-08-24 10:10:26



秋天,海鲜肥美,但甲状腺不好的人去很纠结,有人说:


甲亢患者千万不要吃海鲜!

有结节不能吃海鲜!

甲减要多吃海鲜?


甲状腺不好,如何放心吃海鲜?看完这张图你就知道啦。


制图|柚子


紫菜高居碘排行榜榜首,吃8克左右就能达到600微克的可耐受最高摄入量。BUT,8g紫菜泡发了,得有一脸盆吧。


海鱼、贝壳类含碘量较高,注意别一次性吃太多,一周一两次还是可以得;一些我们熟悉的海鱼,比如带鱼含碘量并不高,可以放心吃。


还有一类食物必须引起重视——盐腌食物/加工食品。


这些食物添加了不少盐,吃下去盐的同时也意味着增加了碘的摄入。所以,购买这类加工食物时,注意看看背面的食品标签




封图|yolk


1、3步教你学会看标签?


2、孕期为什么要补碘?如何补碘?


3、一图读懂| 尿酸高可以吃海鲜吗?




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