食物相克相宜大全

发表于 讨论求助 2018-09-11 10:42:30

食物相克表(中国家庭健康工程推荐)

  1、牛肉与板粟同食不易消化吸收。

  2、兔肉与梀子同食易导致腹泻。

  3、狗肉与大蒜同食剌激肠胃粘膜。

  4、鲤鱼与咸菜同食易导致癌症。

  5、鸡肉与芥茉同食会大伤元气。

  6、河虾与蕃茄同食易食物中毒。

  7、胡萝卜与白萝卜同食易导致败血病。

  8、胡萝卜≠辣椒破坏营养。

  9、大葱≠大枣导致脾胃不和。

  10、白萝卜≠梀子诱发甲状腺肿。

  11、黄瓜≠白薯,易生结石。

  12、羊肉≠南瓜会胸闷腹胀。

  13、柿子≠白薯易生结石。

  14、胡萝卜≠醋破坏胡萝卜素。

  15、蜂蜜≠豆腐易导致腹泻。

  16、桔子≠柠檬易消化道溃疡穿孔。

  17、汽水≠辣椒使萎性胃炎病人胃脘痛。

  18、哈密瓜≠香焦使肾衰病人、关节类病人病情加重。

  19、豆浆≠蜂蜜破坏营养。

  20、蚬、蛤、毛蚶≠芹菜将B1全部破坏。

  21、猪肉≠豆类易引起腹胀气滞。

  22、羊肉≠荞麦热寒相反。

  23、鸡蛋≠豆浆影响蛋白质吸收。

  24、螃蟹≠茄子易伤肠胃。

  25、黄瓜≠芹菜易破坏VC。

  26、豆腐≠菠菜影响钙的吸收。

  27、韭菜≠酒易引起胃肠疾病。

  28、花生≠黄瓜易引起腹泻。

  29、螃蟹≠金瓜损伤肠胃。

  30、山楂≠海鲜易引起腹痛便秘。

  31、白酒≠茶易造成肾伤。

  32、咖啡≠白酒严重损伤大脑。

  33、啤酒≠烧烤及腌熏类易患癌症。

  34、白酒掺啤酒刺激肾、肝、心、胃、肠。

  35、牛奶≠红糖影响蛋白质吸收。

  36、猪肝≠菜花降低人体对微量元素的吸收。

  37、海参≠醋使人体PH值下降。

  38、牛奶≠莲籽加重便秘。

  优化食物与食物营养结构相宜表(中国家庭健康工程推荐)

  1. 生姜+牛肉=牛肉补阳暖胃,生姜驱寒保暖,相互搭配,可冶腹痛

  2. 菠菜+猪肝=猪肝.富含叶酸.维生素B及铁等造血原料.菠菜也含有许多叶酸和铁.两种食物同食.是防止老年贫血的良方

  3. 土豆+牛肉=牛肉营养价值高.有健脾胃的作用.但牛肉纤维粗,有时会影响胃粘,膜.土豆和牛肉同煮味道好.且土豆含有叶酸保护胃粘膜

  4. 鸡肉+栗子=鸡肉补脾造血,栗子健脾,健脾更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强,用老母鸡汤煨栗子效果更佳。

  5. 山药+鸭肉=老鸭既可补充人体水分又可补阴,并可消热止咳,山药的补阴功能更佳强,与鸭肉伴食可消除油菜腻,还可起到滋阴补肾的效果。

  6. 米醋+鲤鱼=鲤鱼本身有清水之功,人体水肿除肾炎外大都是湿肿,米醋有利湿的功能,若与鲤鱼伴食,利湿的功能更佳

  7. 菠菜+红葡萄酒+谷物=吃各类谷物.蔬菜.并适量饮用红葡萄酒可以预防肠癌

  8. 大蒜+肉=瘦肉中含有维生素B1,如果吃肉时伴有大蒜,可延长维生素B1在人体内的停留时间,这对增强体质,有着重要的营养价值

  9. 豆苗+虾仁=对体质阴寒怕冷,低血压食欲不振,精力衰退等症状有食疗效果

  10. 胡萝卜+菠菜=可以明显降低中风的风险,因为胡萝卜维转化为维生素A后可防止胆固醇在血管上沉积,从而防止中风

  11. 苹果+茶叶+洋葱=这些食物中含有大量的黄酮类天然化学搞氧化剂,具有保护心脏的功效,吃后可减少心脏的发病率

  12. 芝麻+海带=具有美容、搞衰老的功劳芝麻能改善血液循环、促进新陈代谢,降低胆固醇海带中含有丰富的碘和钙对血液起到净化作用,能促进甲状腺素的全成

  13. 豆腐+鱼=豆腐中蛋氯酸较少,而鱼体内氯基酸较多,豆腐含钙较多而鱼中含维生素D,两者合吃,提高钙的吸收率,还可预防儿童的佝偻病,老年人骨质疏松等多种骨病

  14. 萝卜+豆腐=豆腐属于植物蛋白,多吃会引起消化不良.萝卜,特别是白萝卜的消化功成很强,若与豆腐伴食,有助于人体吸收豆腐的营养

  15. 葱+内脏+蒜+韭菜+肉类=肉类、内脏等维生素B1的含量极为丰富,蒜与维生素B1合在一起既可产生一种叫“蒜胺”的物质,能发挥比维生素B1更强的作用,延长在体内的停留时间,增强吸收功能

  16. 鸡蛋+百合=百合有滋阴润燥,清心安神的功效,又可消火,祛痰,补虚,而蛋黄则能消除烦热、补阴血,加糖调理,效果更佳

  17. 蜜糖+甲鱼=不仅甜味上口,鲜美可口,而且富含蛋白质,脂肪和多种维生素,并含有锌酸硅酸等,是不可多得的强身剂,对心脏病,肠胃病,贫血均有疗效,还能促进生长,预防衰老

  18. 花生+啤酒+毛豆=此吃法卵磷脂的含量极高,而卵磷脂起家入肠胃道后被分解成胆碱并迅速入脑,发挥健脾益智的作用,补充卵磷脂后记忆力与智力明显提高

  19. 黄瓜+西红柿=黄瓜中含有丙醇二酸可抑制碳水化合物转为脂肪,西红柿含有丰富的维生素C,有润肤,延缓衰老的作用

  20. 鲫鱼+黑木耳=此菜配合含有温中补虚利尿作用,且脂肪含量低,蛋白质含量高,适合减肥和老白年人食用,常吃有润夫养颜和搞衰老的作用

  21. 木耳+豆腐=木耳有益气养胃润肺,凉血止血,降脂减肥等作用,,对高血压,高血脂,糖尿病,心血管病有防止作用.豆腐有益气,生津,润燥等作用

  22. 绿茶+薄荷+西瓜=西瓜及绿茶具生津止渴功能,而荷荷有提神醒脑,镇静情绪作用,让口气更清新

  23. 猪腰+木耳=猪肝有补肾,利尿作用,木耳有益气润,养血养颜的作用,对久病体弱,肾虚腰背痛,有很好的辅助冶疗作用

  24. 白鸭+地黄+山药=鸭肉营养丰富,有滋阴养胃,利尿消肿的作用,山药有健脾止渴,固肾益精作用,地黄有养阴生津,清热凉血的作用

  25. 菊花+丝瓜=有祛风,化痰,清热解毒,凉血止血的功效,成抗病毒和预防病毒感染,常食可清热养颜,洁肤除雀斑

  26. 莴笋+蒜苗=莴笋有利五脏,开胸膈.顺气通经脉,洁齿明目,清热解毒等功效,大蒜苗有解毒杀菌的作用,两菜配抄,可预防高血压.油菜+豆腐=豆腐含有丰富的植物蛋白,有生津润燥,清热解毒的功效,油菜含有丰富的维生素和植物纤维素,有清肺止咳的功效

  27. 竹笋+鸡肉=竹笋味甘,有清热消痰,健脾胃的功效,竹笋配鸡肉有利于暖胃.益气,补精,填髓,还具有低脂肪,低糖,多纤维的特点,适合体态较胖的人

  28. 萝卜+鸡肉+枸杞=鸡肉含有丰富的蛋白质,其脂肪富含有饱和脂肪酸,是老年人,心血管疾病患者良好的高蛋白食品,再配以有补五脏,益气血枸杞胡萝卜效果更佳

  29. 蘑菇+蒜+葱=蘑菇有提高人体免疫力的功效,葱蒜有杀菌,消炎作用,还能降血脂,降血压,降血糖,同食会起到舒张小血管,促进血液循环的作用

  30. 莲子+猪肚=猪肚含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素及钙,磷,铁等,又具补虚损,健脾胃的功效,莲子补脾,止泻,益肾固精适用于气血虚弱的身体瘦弱者

  31. 鸡肉+人参=人参大补元气,止渴生津,鸡肉含蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,维生素,两者同食有填精补髓,活血调经的功效

  32. 章鱼+猪蹄=猪蹄含大量胶原蛋白质,有润泽肌肤,健美作用,章鱼与猪蹄同炖可加强益气养血的功能

  33. 生姜+羊肉=羊肉温阳取暖,生羊驱寒保暖同时还可以冶疗腹痛胃寒

  34. 胡萝卜+黄芪+猪肚+山药=黄芪有补脾益气的作用配山药,猪肚,胡萝卜等可增加营养,补虚弱,有丰满肌肉的作用,特别适合脾胃虚弱,消化不良,肌肉消瘦的女人

  35. 太子参+黄芪+青豆=青豆健脾益气,补虚增肥,太子参补气养胃,黄芪能补肠胃,益气此菜有益气增肥的功效

  36. 鸡蛋+韭菜=两菜同抄有起到补肾行气,止痛的作用,对冶疗阳瘘,尿频,肾虚,痔疮及胃痛亦有一定疗效

  37. 猪肚+豆芽=猪肚有补虚损健脾胃的功效,豆芽有清热明目,补气养血,防止牙龈出血,心血管硬化及降低胆骨醇等功效,还可洁白皮肤及增强免疫力功能,抗癌

  38. 牛肉加鸡蛋=不但滋补营养,而且能够促进血液的新陈代谢延缓衷老

  39. 海带+豆腐=皂角苷可降雨低胆固醇的吸收,确增加碘元素的排泄,而海带含碘较多,可及时补充碘,海带中过多的碘可诱发甲状腺肿大,豆腐中的皂角苷可维持体内碘元维平衡

  40. 咖啡+糙米+牛奶=糙米蒸熟碾成粉末,加咖啡,牛奶砂糖食用.糙米营养丰富,对医冶痔疮,便秘,高血压等有良好的作用,咖啡有营养,能提神,伴以糙米口味更佳

  41. 花生米+红葡萄酒=红葡萄酒中含有气皮酮与阿司匹林等有益成分,前者属于抗氧化剂,后者有防止血栓作用,两者结合可保护心血管,再吃花生米可降低心脏病的发病率

  42. 波菜+鸡血=波菜营养齐全,加上鸡血也含有多种养分成分,并可净化血液,清除污染物而保护肝脏,两者同食,既养肝又护肝,患有慢性肝病都尤为适应

  43. 豆类+油脂类+蔬菜=油脂类与蔬菜和豆类同吃不仅形不成新的脂肪,反而消耗体内原有的脂肪,是肥胖者的减肥餐

  44. 青蒜苗+豆腐干=豆腐干具有益气,利脾胃的作用,青蒜苗含有蛋白质,氨基酸,辣蒜素,有杀菌,消炎,生发和抑制癌细胞的特效功能

  45. 羊肉+香菜=羊肉含水量有多种营养物质,具有益气血,固肾壮阳,开胃健力等功效,香菜具有消食下气,壮阳助兴等功效.适用于身体虚弱,阳所不足,性冷淡,阳瘘等症都食用

  46. 黄瓜+木耳=生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用,有减肥的功效,木耳也具有滋补强壮,和血的作用,可以平衡营养

  47. 茄子+黄豆=茄子有保护血管,防止出务的作用。其所含维生素P,可降低毛细血管的脆性和渗透性,黄豆有益气养血健脾的作用,含有丰富的营养素,可通气,润燥消肿,平衡营养

  48. 香茹+菜花=此菜利肠胃,开胸膈,壮筋骨,并有较强的降血脂作用。

  49. 鲜蘑+豆腐=豆腐营养丰富,清热解毒补气生津,蘑菇为食用真菌,有理气化痰,滋补强壮作用,两者互相加强,不仅营养丰富,而且是抗癌,降血压,降血脂的良药。

  50. 凤尾茹+木瓜=木瓜含有木瓜蛋白酶和脂肪酶,对脂肪有很强的分解能力,有减肥作用,并有健胃助消化的作用。凤尾茹有补中益气,减脂,降压及提高免疫力的作用。

  51. 木耳+海带=海带可冶疗甲状腺病症,还有降压,防动脉硬化,通便促进有害物质排泄,减肥等作用。木耳含有人体多种营养成分,有清热解毒,补中生津作用。

  52. 兔肉+枸杞=兔肉肌纤维细腻疏松,水分多,枸杞有滋补肝,肾,肺,清肝去火等功效。对两目模糊有一定的冶疗作用。

  53. 猪肉+南瓜=南瓜有降血糖的作用,猪肉有丰富的营养和滋补作用,对保健和预防糖尿病有较好的作用。

  54. 绿豆+南瓜=南瓜有补中益气的功效,能降低糖尿病人的血糖,绿豆有清热解毒,生津止渴的作用,与南瓜同煮有保健作用.

  55. 芦荟+木耳=芦荟性寒味苦,有通便清热,杀虫等功效,可以作为药材,配木耳对糖尿病的冶疗有显著效果

  56. 青椒+鳝鱼=黄鳝鱼含蛋白质,磷,铁等成分,||型糖尿病每天吃60-90克鳝鱼肉,3-4周可见血糖下降,尿糖亦可减速少.

  57. 青椒+苦瓜=苦瓜有解除疲劳,清心明目,辣椒含有丰富的维生素C,苦瓜辣椒组合成菜,是理想的健美抗衰老的菜肴。

  58. 三七+乌鸡=三七为中草药,有止血行瘀,消肿定痛作用,乌鸡具有补肝肾,益气血,退虚热等功能,对因气血不足、而引起的身体虚弱,面色蒌黄苍白等症,具有较好的补益作用。

  59. 蘑菇+扁豆=扁豆含有丰富的营养成分,提人体细胞免疫力,并具明目,润滑皮肤,防止衰老的作用.蘑菇有补气益胃,理气化痰的作用,两物组成菜肴能健肤,长寿

  60. 水鸭+金银花=水鸭有除虫,消肿,冶热毒及恶疮疖的功效,金银花有清热解毒,透表清瘟,使肌肤透气性良好,两者相配具有滋润肌肤,消除面部暗疮及多种皮肤病的功能.

  61. 海带+排骨=排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤痛痒患者解除痛苦。

  62. 蛤蜊+豆腐=蛤蜊有滋阴润燥,利尿消肿,止渴的作用。豆腐有清热解毒,生津润燥的药用功效,两者相配可冶气血不足,皮肤粗糙。

  63. 豆腐+生菜=止菜为高蛋白,低脂肪,低胆固醇,多种维生素的菜肴,具有滋阴补肾,增白皮肤,减肥健美的作用.

  64. 鸡肉+红豆=红豆含有多种营养素,有补肾,补血,明目的功效,有活血,利尿,祛风解毒作用及活血润肤等特点。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补肾等作用。

  65. 干贝+鸡蛋=过黏与体积过大的食物积在咽部,会增加阻塞气管道的危险,利用质地滑溜的蒸蛋,裹住干贝碎木和其它切碎的食材,是为吞咽困难的病患烹调饮食的小技巧。

  66. 鸡蛋+羊肉=不但滋补营养而且能促进血液的新陈代谢,减缓衰老.

  67. 排骨+山楂=肉料稠润,略带酸味,有去斑消瘀功能,

  68. 冬瓜+鸡肉=鸡肉有补中益气的功效,冬瓜能防止身体发胖,有消势利尿,消肿轻身的作用.

  69. 泥鳅+豆腐=泥鳅有解毒利尿的功效,富含维生素,可润泽肌肤,豆腐消热生津,解毒降浊.两物相合为菜,可消热解毒,亮丽皮肤.

  70. 乌鱼+黄瓜=黄瓜可抑制糖类物质变为脂肪,,起到减肥的作用。乌鱼含有丰富的蛋白质,多种维生素,具有补脾利尿的功效。两者相配可消热利尿健脾益气,健身美容。

  71. 甲鱼+桂圆+山药=甲鱼所含蛋白质,钙,磷,铁及维生素A均较丰富,还含脂肪,维生素B等,自古视为滋补佳品,甲鱼还有润肤健肤,明目的作用三都相配功在补脾胃,益心肺,滋肝肾.

  72. 韭菜+豆芽=韭菜有温阳解毒,下气散血的功效.两者搭配可解除人体内热毒和补虚的作用,有利于肥胖者对脂肪的消耗.

  73. 虾米+芹菜=芹菜纤维的减肥作用在于它能阻止食物中碳水化合物被人体吸收,在胃内吸收水份膨胀后,可形成较大的体积,使人产生饱腹感觉,有助于减少人体的食量。

  74. 牛肉+芹菜=牛肉补脾胃,滋补健身,营养价值高.芹菜消热利尿,有降压减胆固醇的作用,还含有大量的粗纤维,两者相配既能保证营养供给,又不会增加人的体重.

  75. 豆腐+虾仁=豆腐宽中益气,清热解毒,消水肿.虾仁含高蛋白质低脂肪,钙,磷含量高,此菜容易消化,对高血压,高血脂,动脉粥样硬化的肥胖者食之益,更适合老年肥胖者食用.

  76. 鲢鱼头+豆腐=鲢鱼头含有多种胶质和补脑物质,低脂肪,食之有美容之效果,配以高蛋白,益气利尿,解毒的豆腐,营养丰富,对体虚性肥胖者来说是可常食的佳肴.

  77. 青鱼+银耳=青鱼养肝益肾,补气化湿,消腹胀水肿,有滋补的作用。两者相配,既可保证食者正常营养,保健身体,又一会增重,同时可对虚胖者及时调养。

  78. 冬瓜+海带=冬瓜益气强身,延年益寿,美容减肥的功能,海带有清热利尿祛脂降压的功效.

  79. 空心菜+红椒=空心菜味道甘爽甜美,富含丰富的纤维素和矿物质,可以降血压,止头疼,解毒消肿,另外还可以防止糖尿病和龋齿疼。

  80. 虾仁+韭菜花=韭菜花富含水份,蛋白质、脂肪、糖类、矿物质以及维生素等,可以冶夜盲症、干眼病、还可以杀菌驱虫冶便秘。

  81. 豆腐皮+香菜梗=香菜梗含大量水分,主要营养成分有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和大量维生素可以促进麻疹透发,亦可健脾、驱风塞、除尿臭、阴臭。

  82. 牛肉+芋头=可以防止食欲不振及便秘,蛋白质则可防止皮肤老化.

  83. 竹笋+猪腰=具滋补肾脏和利尿的功能.

  84. 芦笋+银杏=芦笋对高血脂、心脏病、高血压、动脉硬化以及癌症都有特殊的功能,芦笋预防白内障、牙龈出血、贫血、骨折等都的功效,银杏含丰富的矿物质和维生素,有润肺定喘的功效。

  85. 丝瓜+毛豆=此菜清热祛痰,防止便秘,口臭和周身骨痛,并促进乳汁分泌,毛豆所含脂肪中胆固醇较少,能降低胆固醇,还能增加身体的抵抗力,维持血管和肌肉的正常功能.

  86. 豆角+土豆=豆角的营养成分能使人关脑宁静,调理消化系统,消除胸膈胀满,可冶疗急性肠胃炎,呕吐腹泻。

  87. 鸡肉+绿豆芽=可以降低心血管疾病,及高血压病的发病率。

  88. 玉米笋+木瓜=木瓜能帮助消化及清理肠胃,可以抗癌,防衰老和降血压,玉米笋含有多量的脂肪,维生素等,它的食物纤维更有利于肠胃的蠕动,此菜对防止慢性肾炎和冠心病,糖尿病也有疗效.

  89. 蚕豆+枸杞=蚕豆含多种营养成分,其中以磷脂最为丰富枸杞有滋补肝、肾肺、消肝去火等功效,对腰酸背痛、糖尿病、头昏耳鸣,两面目模糊有一定的冶疗作用。

  90. 银耳+木耳=银耳有补肾,润肺,生津提神及润肤功效,木耳有益气润肺,养血养容作用,对久病体弱,肾虚腰背痛有辅助冶疗作用.

  91. 卷心菜+海米=卷心菜具有补肾壮腰、健脑健脾作用,对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症等有疗效卷心菜含少量致甲碘的作用,所以必须加海产品例如海米补充碘。

  92. 鸡肉+菜心=菜心含丰富维生素,具有帮助消化,促进新陈代谢,调脏理肠的作用.鸡肉含蛋白质.脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,维生素,有填精补髓,活血调经功效.

  93. 菜花+鸡肉=菜花含多种维生素和矿物质,有效防止消化道溃疡,还具有补脑,利内脏,益气壮骨及抗衰等功效,可增强肝脏的解毒作用,提高免疫力,防止感冒和坏血病.

  94. 蒜+生菜=蒜具有杀菌,消炎等作用,能降血脂,降血压,降血糖,还可以补脑。生菜含水量有多种维生素,其中维生素C最丰富,有防止牙龈出血及坏血病等功效,常吃可清理内热。

  95. 菜花+西红柿=菜花含多种维生素,能清血健身,增强抗毒能力,预防疾病,冶疗胃肠溃疡,便秘,皮肤化脓及预防牙周病。西红柿可健胃消食,对高血压,高血脂患者尤为适宜.

  96. 莴笋+黑木耳.=莴笋具有增强食欲,刺激消化等功效,对高血压和心脏病者有疗效,木耳有益气养胃润肺,降脂减肥等作用,对高血压,高血脂糖尿病,心血管病有防止作用.

  97. 豆苗+猪肉=猪肉对保健和预防糖尿病有较好的作用,豆苗营养丰富是碗豆的嫩芽,有利尿,止血,消肿,止痛和助消化的作用,还能冶疗晒黑的皮肤,使肌肤清爽不油腻。

  98. 蒜苔+木耳=蒜苔对于脾胃虚弱,泻肚,毒疮,水肿等病症有辅助疗效,木耳有益气养胃润肺,凉血止血降脂减肥等作用.

  99. 牛肉+葱=牛肉补脾胃,滋补健身,营养价值高葱含多种维生素及各种糖类,有去毒消肿,降低胆固醇,杀菌防癌等功效,对风寒感冒,头痛鼻塞,面目浮肿,疮痛跌打有疗效.

  100.牛肉+洋葱=牛肉补脾胃,滋补健身,营养价值高.洋葱有祛风发汗,消食,冶伤风,杀菌,有诱导睡眠作用.

  101.豆腐+韭菜=韭菜有促进血液循环,健胃提神等功效。豆腐润燥生津适宜于阳瘘,阳衰,早泄,遗精,遗尿,妇女阳气不足,大便干燥,癌症患者食用。

  102. 酸菜+鸭肉=鸭肉营养丰富,含多种营养素,有滋阴养胃,清肺补血,利尿消肿的作用.酸菜含维生素,具有开胃利膈,,杀菌冶寒腹痛等功效.

  103.竹笋+猪肉=竹笋有祛热化痰,解渴益气,爽胃等功效。肥胖症,脂肪肝,皮脂腺衷囊患者宜常吃。对糖尿病,水肿,积食,便秘,积痰,咳嗽,疮疡等病有辅助疗效。

  104.甲鱼+冬瓜=甲鱼有润肤健肤,明目的作用。冬瓜中含有丙醇二酸可防止人体内脂肪堆积,多吃有利于减肥。

  105. 茄子+苦瓜=苦瓜有解除疲劳,清心明目,益气壮阳延缓衰老的作用.茄子有祛痛活血,清热消肿,解痛利尿及防止血管破裂,平血压,止咳血等功效.

  106.猪肉+芋头=芋头含有丰富的淀粉,具有生津,健肠,止血等功效。猪肉有丰富的营养价值,和滋补作用,对保健和预防糖尿病和较好的作用。

  107. 榨菜+黄豆芽=榨菜可帮助消化,增进食欲。黄豆芽有清热明目,补气养血,防止芽龈出血,心血管硬化及降低胆固醇等功效。常吃可洁白皮肤及增强免疫力,还可抗癌。

  108. 南瓜+莲子=适宜于糖尿病,高血压,冠心病,高血脂等患者食用,也适宜肥胖,便秘者食用.

  109. 豆角+鸡肉=豆角具有解渴健胃,补肾止泻,益气生津等功效.鸡肉有填精补髓,活血调经的功效.

  110. 韭黄+平茹=韭黄能增加体力,促进肠胃的蠕动,能增进食欲,防止消化不良,还具有解毒作用.是心血管病,肥胖症患者的理想食品.

  111. 鸡蛋+苦瓜=苦瓜,鸡蛋同食能帮助骨骼,芽齿及血管的健康,使铁质吸收得更好,有健胃的功效,能冶疗胃气痛,眼痛,感冒,伤寒和小儿腹泻呕叶等。

  112. 莲子+木瓜=莲子很适合高血压,冠心病患者食用,有养心安神,健脾止泻的功效.对产后虚弱,失眠,多梦也有一定的疗效.木瓜能帮助消化和清理肠胃,还可抗癌,防衰老和降血压.

  113. 黄瓜+豆腐=黄瓜肯有清热解毒,消肿利尿,止泻,镇痛的作用.豆腐含有

  较高的蛋白质和钙,适宜于高血压,肥胖症,癌症,水肿,清热烦渴,咽喉肿痛等患者食用.

  114.米酒+羊排=把肥肉类泡在酒里,加入蒜头,洋葱,九层塔,芹菜和或各式中药材当腌料,可降低食用肉类时的异味感。

  115.桑椹+粳米=桑椹有滋肝肾,补血,祛风寒,健步履,清虚火等功效,作成粥补肝益肾,养血润燥,还可消除脑力疲劳,有利于记忆力减退,精力不集中,多梦,失眠等症状的改善.

  116.莲子+地瓜=地瓜,莲子做成粥适宜于大便干燥,习惯性便秘,慢性肝病,癌症患者等食用。此粥还具有美容等功效。

  117.鸡肉+辣椒=此菜含有丰富的蛋白质,维生素和矿物质,对儿童的生长发育很有帮助。

  118.花生+芹菜=芹菜具有清热,平肝,明目和降血压的作用.花生具有止血,润肺和胃,降血压,降低胆固醇等作用.适合高血压,高血脂,血管硬化等患者食用.

  119.毛豆+香茹=香茹是高蛋白低脂肪的食品,具有益气补虚,健脾和胃等功效.毛豆营养价值很高,适合高血压,高血脂,糖尿病,癌症,肥胖等病人食用.

  120.白菜+虾仁=虾仁含高蛋白,低脂肪,钙,磷含量高白菜含丰富的维生素C,常吃可预防便秘,痔疮和结肠癌等,可有效的预防牙龈出血及坏血症,有解热除燥的功效。

  121.猪肉+泡菜=此菜含有丰富的蛋白质,脂肪及钙,磷,铁等矿物质,泡菜是将蔬菜浸在盐水中经过乳酸发酵后制成的一各咸菜,适合对得妊娠早期食用.

  122.鱿鱼+木耳=含丰富蛋白质,铁质及胶原质,可使皮肤嫩化具有血色。

  123.蘑菇+青豆+腐竹=蘑菇补气益胃,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆补脾益气,清热解毒,健身宁心。此菜植物蛋白含量高,营养丰富。

  124.冬瓜+火腿=含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素C和钙,磷,钾,锌等微量元素,对小便不爽有疗效。

  125. 栗子+红枣=栗子具健脾,益气,养胃,健脑,补肾,壮腰,强筋,活血,止血,消肿等功效,红枣补气,安中养胃,生津液,适宜于肾虚者,腰酸背痛者,腿脚无力者,小便频多者。

  126. 白菜+猪肉=白菜含多种维生素,较高的钙及丰富的纤维素.猪肉为常吃的滋补佳肴.有滋阴润燥等功能,适宜于营养不良,贫血,头晕,大便干燥等人食用.

  127. 蜜枣+牛奶=做成粥,有补虚,止渴,润大肠,养心肺,,解热毒的功效.适宜于营养不良,病后体虚,气血不足,癌症等患者食用.

  128. 油菜+虾仁=油菜含丰富的维生素C,K胡萝卜素,钙和铁,具有消肿散血,清热解毒的作用。虾仁含钙多,有补肾壮腰等功效。油菜提供维生素,与是仁一起提供钙质。

  129. 洋葱+鸡肉=洋葱具有清热化痰,和胃下气,延缓衰老等作用。鸡肉具有滋养肝血,增加体液,滋润身体,暖胃强腰健骨等作用。

  130.金针茹+豆腐=金针茹具有益智强体的作用,对癌细胞有明显的抑制作用,适宜于营养不良,高血脂,高血压,高胆固醇血管硬化,糖尿病,肥胖症,癌症患者食用。

  131.猪肉+萝卜=猪肉健胃润肌肤,萝卜具有健胃,消食,化痰,顺气,利尿,解酒,抗癌等功能,还能使人的头发有光泽。适宜于胃满肚胀,食积不消,饮酒过量,便秘,癌症等人食用。

  132.白菜+豆腐=大白菜具有补中,消食,利尿,通便,清肺热,止痰咳等功效。豆腐提供植物蛋白质和钙,磷等营养成分,适宜于大小便不利,咽喉肿痛,支气管炎等患者食用。

  133.大米+绿豆=绿豆含多种营养素,在中医食疗上,具有清热暑,利水消肿,润喉止渴等功效,与白米煮成粥后,湿润的烹调方式可利于口感不佳的病患或老人吞咽。

  134.芹菜+西红柿=芹菜具有明显的降压作用,,含丰富的纤维素,番茄可健胃消食,对高血压,高血脂患都尤为适宜。

  135.地瓜+猪排=小排骨和地瓜一同料理,可以去除油腻感,易于入口,营养丰富的地瓜,不仅提供人体所需的热量,更能提供充足的膳食纤维.

  136.猕猴桃+酸牛奶=可促进肠道貌岸然健康,帮助肠道益生菌的生长,有利于便秘的纾解.

  137.芦荟+柠檬=饮用柠檬汁的酸味饮料可增加唾液,口腔粘膜破捐者不适合喝,可直接饮用芦荟加冰糖,因芦荟可抑制炎症,去除疼痛.

  138.姜+醋=醋可促进食欲,具有帮助消化的功能,姜具有健胃,促进食欲的作用,两者合一,热热的喝,是道减缓恶心,呕吐的热饮.

  139.豆干+韭菜=含丰富的蛋白质及维生素,是素食者最好的蛋白质补充来源。

  140.芦荟+色拉=可消除疲劳,促进肠胃蠕动,并可美化肌肤。

  141.鸡肉+白酒=补血益气,活血通络,用于筋骨萎软,头昏心惊.

  142.木瓜+带鱼=有营养,补虚,通乳的功效。

  143.豌豆+蘑菇=可以消除油腻引起的食欲不佳。

  144.茄子+肉=可维持血压,加强血管的抵抗力,对防止紫癜症也有帮助.

  145.牛奶+橙汁=营养丰富,清凉解渴,抗癌防癌.

  146.鸡腿+柠檬=酸味可以促进食欲,而柠檬的清香,搭配烤鸡腿的香味更能令人食欲大振.

  147.枸杞+猪肉=此搭配有清热消毒,静肤的功效。

  148.牛奶+蜂蜜=清凉消炎,生津润喉。

  149.咖哩+鳕鱼=容易消化,适合体质弱者调养身体,或做婴幼儿营养补充食物.

绿健原是一个关注,研究健康百科知识,食材,食品,饮食,有机餐饮,食疗养生,营养搭配,科学膳食,生活禁忌,健康管理咨询等方面的信息平台。

欢迎大家免费订阅,方式是关注我们的微信公众号:绿健原 绿健原有机餐厅

ljy-365 ljy365-

咨询:18662183658 18915517518

QQ:1242345588 362421261

淘宝店:绿健原 http://ljy365.taobao.com

新浪微博:@涛出心窝话,@绿健原

可以搜索微号:332353122 ,332353123

关注:绿健原(有机餐厅)

珍爱生命, 关注健康!



发表