一周宝宝辅食分享(二)银鱼炒蛋+土豆烤龙利鱼

发表于 讨论求助 2019-01-11 15:57:24

【银鱼炒蛋】12m+(补钙、补充蛋白)

食材:鸡蛋一枚、火龙果果汁10g、银鱼70g、黑芝麻牛油果油适量、葱花少许

1、鸡蛋打散加入火龙果果汁。

2、银鱼过开水捞出将水淋干。

3、锅底淋入黑芝麻牛油果油滑入蛋液翻炒,加入银鱼、再加入葱花提味即可。


土豆烤龙利鱼,12m+(补钙)

食材:龙利鱼、土豆、胡萝卜、奶酪、海苔黑芝麻粉、黑芝麻牛油果油

1、土豆、胡萝卜切片;龙利鱼切大小相同的块。

2、土豆、胡萝卜片煮软后捣成泥;龙利鱼用海苔黑芝麻粉、黑芝麻牛油果油腌制15-20分钟(即可提味、又去腥)

3、倒好的土豆泥加入奶酪拌匀;厚厚的铺在龙鱼块上面。

4、预热烤箱、调到180度烤至龙利鱼熟透即可。



【酱汁肉丸】18m+(补充钙铁锌、补充蛋白质)

食材:牛肉70g、钙铁锌有机米粉15g、鸡蛋一枚、洋葱25g、红枣花生芝麻酱10g、宝宝酱油10g、黑芝麻牛油果油适量

1、牛肉切成丁、米粉、鸡蛋、洋葱一同用料理机打成泥。

2、平底锅淋入黑芝麻牛油果油、将肉泥做成丸子形状小火煎熟。

3、红枣花生芝麻酱倒入宝宝酱油、适量清水稀释均匀。

4、煎好的肉丸盛入盘中淋好调好的酱汁食用。


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