甲状腺患者,可以吃碘盐吗?

朝话夕食FoodTalk2018-02-12 13:50:49

前几期主要分享了甲状腺疾病的症状,如何检验?常规治疗方法有哪些?那么,平时饮食该怎么控制和调整呢?医生口中念叨“忌碘饮食”,“低碘饮食”,“无碘饮食”又是怎么样的呢?

我自己从2015年查出来有甲减后,前期也是傻傻分不清。

所以觉得有必要整理下,分享给大家,幸而找到了一个国内甲状腺问题分析的靠谱平台——丁香医生,今天分享给大家。

甲减的人,会出现上述症状。

甲亢的人症状很多都是跟甲减相反的。

关于碘怎么摄入,还得分情况而定,大致有下列几种:

  • 无甲状腺问题:适碘饮食

  • 甲亢:忌碘饮食

  • 桥本甲减:低碘饮食

  • 甲状腺结节:适碘饮食

  • 甲状腺癌术后、碘 131 治疗前:忌碘饮食

  • 其他甲状腺问题:需咨询医生

健康的成人每天需要摄入 150 微克碘(怀孕和哺乳期需要摄入 250 微克)。

忌碘饮食怎么吃?

1. 不吃加碘盐

买盐时注意查看成分表,成分表中没有「碘」,就是无碘盐。认准包装上的「无碘盐」字样,不要被「竹盐」「低钠盐」「健康平衡盐」等字眼迷惑。

2. 不吃添加了盐的加工食品

3. 不吃海鲜、海产品

比如海带、紫菜、海苔、虾贝类……(此处省略一万字)含碘量都很高。

黄花鱼、带鱼、鲅鱼、马哈鱼、以及淡水鱼含碘量不高,可以食用。

4. 不吃蛋黄

可以吃蛋清。

5. 不吃大豆制品

大豆制品是指酱油、豆奶、豆腐干等。

但豆油(一种保健食品)是可以吃的。

6. 不吃含碘的保健品和营养品

很多复合维生素、微量元素等都可能含有碘,购买之前需要先看清成分表。

所以,还有什么是我能吃的吗?

需要忌碘饮食的病友可以吃:蛋清、新鲜的生肉、大米、小麦粉、谷物、麦片、新鲜水果和蔬菜、水果罐头、不加盐的花生酱、非盐焗坚果、咖啡和茶(非速溶咖啡)、糖、蜂蜜、醋、黑胡椒、香料、植物油等。


低碘饮食怎么吃?

和忌碘饮食相比,低碘饮食就宽松多了。

如果选择加碘盐或低碘盐,就不要吃海带、紫菜、海苔、虾贝等含碘高的海产品了,也尽量避免含盐的加工食品。

如果选择无碘盐,海产品就不必控制得那么严格了。

适碘饮食怎么吃?

和忌碘饮食、低碘饮食相比,适碘饮食就更加宽松了。正常吃饭即可。

注意不要长期、大量进食海带、紫菜、海苔、虾贝等含碘高的海产品(一般人也很难做到长期、大量吃海带、紫菜)。


希望今天的内容,能对患有甲状腺疾病的您或您的家人,朋友有所帮助

本文转载自丁香医生,原创作者:云舒

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