正确补充DHA,不让宝宝智力发育输在起跑线

哆咪宝宝专属私厨2018-05-05 15:43:20

 


     

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  大家好,我们的课程正式开始,下面有请杨正老师给我们大家讲解科学补充DHA相关的知识。

  跟大家分享怎样正确的补充DHA,不让宝宝智力发育输在起跑线上。

  现在的爸爸妈妈们都希望自己的宝宝健康又聪明。但是人的脑神经发育黄金阶段是从受孕开始。一直到婴幼儿时期的两三岁这个阶段是非常重要的。研究证明。在怀孕及婴幼儿时期。如果能补充足够的营养素,可以使宝宝的大脑有良好的发育,宝宝更聪明。

  摄取什么样的物质和营养才能对宝宝的脑部发育有帮助呢,研究证实DHA对胎儿,婴儿的脑神经和视神经发育都非常重要,体内的DHA水平较高的胎儿婴儿视力与智力发育都较为良好。

  我们从以下四个方面介绍一下DHA。第一:DHA是什么。

  DHA相信大家都不陌生,在奶粉等婴幼儿食品当中常常会注明一些添加了DHA。提到DHA大家都往往会想到补脑,所以我们在生活中也将DHA称为脑黄金。

  DHA的兄弟姐妹还有哪些呢,大家在听到DHA时往往会听到一些和他相似的名词,我们知道AA,EPA,DPA等。现在我给大家介绍一下这几个英文缩写是什么意思。

其中AA吃是花生四烯酸。EPA是二十碳五烯酸。DPA是二十二碳五烯酸。

的确,他们和DHA之间有着千丝万缕的关系,我们也说他们是DHA的兄弟姐妹。

  第二方面DHA对婴幼儿发育的重要性。

  DHA影响胎儿大脑发育,我们知道在怀孕当中XDHA能优化胎儿的大脑椎体细胞当中的磷脂的构成部分。

尤其胎儿满五个月后,如人为地对胎儿的听觉视觉触觉进行刺激,为促进胎儿大脑皮城感觉中枢的神经元增长更多的树图。这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

  DHA还可以促进视网膜光感细胞的成熟,DHA不仅对大脑发育有着重要的影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有着重要的作用,孕妇在孕期可以通过摄入不富含阿尔法亚麻酸的食物来提高阿法亚玛亚麻酸的含量。利用母血中的阿尔法亚麻酸合成DHA。然后我们再将DHA输送到胎儿的大脑和视网膜,使那里的神经细胞的成熟度得到提高。

  增进大脑细胞的发育。在大脑皮质中DHA是神经传导细胞的主要成分,也是细胞膜形成的主要成分。大部分的DHA不会被胃液所消化,而直接进入血液,被肝和脑等器官吸收。而EPA是及次亚麻油酸却不能被吸收。主要原因是由于DHA可以经由血脑屏障进入脑细胞。而同是属不饱和脂肪酸的EPA和次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

  第三个部分就是获取DHA的途径和数量。

  母乳。我们说。母亲的乳汁,尤其是初乳中的DHA含量尤其丰富。不过母亲乳汁中的DHA含量取决于三餐的食物结构。在日本,母亲由于吃鱼比较多,乳汁中的DHA含量高达百分之二十二,居全球第一,其次靠海边的澳大利亚,DHA含量百分之十,而美国含DHA的含量是最低的,也有百分之七。

  食物中的海参。海参含有丰富的营养成分,其中DHA就是其中之一,在孕妇怀孕期间需要摄入的DHA供给胎儿发育,因此现在很多孕妈妈都在食用海参进补,而海参作为一种绿色天然的海洋滋补品也不负众望。

  再有就是配方奶粉。我们大部分的奶粉当中都添加了所谓DHA,但是含量是极小的。

  还有我们常吃的鱼类,DHA含量高的鱼类有鱿鱼,鲣鱼,鲑鱼,鲭鱼,沙丁鱼,竹荚鱼等,还有很多比如这样我们常吃的带鱼,还有鲫鱼鳝鱼。都是含量很高的。

每一百克鱼中DHA含量达到一千毫克以上,就某一种鱼而言,DHA的含量高的部分包括眼窝的脂肪,还有鱼油。

  在平时的生活中我们要吃些干果。比如核桃,杏仁,花生,芝麻等这都是坚果类的东西。其中含有的α-亚麻酸可以在体内转化为Dha。

  世界卫生组织(WHO)、世界粮农组织(FAO)、国际脂肪酸和类脂研究学会( ISSEAL)及美国妊娠协

会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品,并含有适量保护心脏的EPA,其中DHA与EPA的含量必须大于4:1。

  下面跟大家介绍一下DHA的摄入量。一般婴幼儿who也就是世界卫生组织建议每天根据婴幼儿的体重摄入二十毫克每公斤。早产儿世界卫生组织建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA四十毫克每公斤。

  纯母乳喂养的宝宝。需要DHA吗,这次大家常问的一个问题,怀孕的妈妈补充DHA非常必要。那么需要给宝宝补充DHA有必要吗。

如果是纯母乳喂养的宝宝完全没有必要再补充DHA了,首先补中本身就含有丰富的DHA。其次,只要妈妈的DHA补足,不就能通过乳汁带给宝宝。

  如果宝宝的母乳不够需要配方奶喂养那么需要补充DHA吗,吃奶粉的宝宝补充DHA要根据具体问题具体分析。因为我们要计算宝宝每天喝的奶粉的量和奶粉中含有DHA的含量。

如果宝宝没有吃够,那就需要额外补充DHA了,大家可以参考下图了解配方奶DHA含量的计算方法,一般是宝宝一天如果吃八百毫升的配方奶摄入DHA呢,就等于八乘五点七四十五点六。这就是要补充的量。

  DHA补充剂是鱼油好呢,还是藻油好呢,现在市面上的DHA补充剂大致有两类,一个是鱼油,还有一个是藻油。通过以下两者的区别对比,我们建议大家更适合宝宝补充DHA是藻油,如果要选择鱼油的话也一定要选宝宝专用的鱼油。

  下面跟大家讲一下补充DHA的误区。

  无误区一DHA配方食品优于母乳。

有些妈妈们认为配方食品是比母乳更优质的营养品。所以放弃母乳不喝,让宝宝吃各种所谓的营养配方食品,这种做法无异于是山区的家长拿鸡蛋换回方便面给宝贝吃是十分错误的。

  误区二,不及时添加辅食。有些妈妈认为奶中的DHA含量丰富,宝宝应该多喝奶,摄入才是最好的,其实除了那些母乳摄入不足的宝宝,未及时添加辅食的宝宝也很容易缺乏DHA。除了对容易过敏的宝宝,普通宝宝八九个月可以吃各种鱼类。一岁以后宝宝们就应该把以奶为主的饮食转换为以饭菜为主,饮食丰富多样的宝宝更不容易缺乏DHA。

  误区三,药补优于食补。选择天然的食物没为来源的DHA有补充剂不能代替的优势。补充剂只是DHA一种单一的营养素,而天然的食物中除了DHA还能同时获得蛋白质,钙,磷等营养物质。这样的营养效能更高,尤其是和正在生长发育期间的孩子,需要全面摄入各种营养素的婴幼儿。

  虽然鱼油中含有很好的DHA,但鱼油中的脂肪酸比例并不适合婴幼儿尤其是鱼油中的EPA可竞争性抑制亚油酸转成ARA,而鱼油本身又不含有ARA,婴幼儿服用鱼油会抑制体内ARA的合成,对生长发育起到阻滞作用。如如果鱼油用于婴儿配方奶粉,不仅要控制鱼油中DHA和EPA的比例,而且还需要另外补充ARA。

  上面我给大家介绍了DHA的一些基本的概念用法和一些误区。大家要认清DHA的作用,适当适量的补充DHA,这样对你的孩子的健康成长是十分有益的。

接下来杨老师会针对性的解答大家比较关心的一些问题,请大家不要走开哦。


提问:我从怀孕后期开始补DHA,现在一直也在哺乳期吃,要吃到什么时候才让宝宝自己吃呢?

你好,我看到你的一个问题就是怀孕开始就补充DHA。而且,哺乳期期间里面一直在吃。其实你要是母乳的话,孩子单独补充DHA可以稍微放缓一点。等到六七个月以后孩子逐渐添加辅食了,可以适量的补充一些DHA,母乳次数也可以减少。


提问:您好,怎样增强宝宝的肠胃免疫力?从4月份得过肺炎之后总是消化不良症状,大便很稀,有时水是水渣是渣,吃的母乳和米糊现在8个月

你好。看到你的问题呢,是孩子胃肠免疫力稍差,总是大便很稀,而且消化功能不良。这种情况呢,需要你在孩子的饮食和起居上面要多加注意。比如饮食要规律,不能够随饿随吃,应该两顿饭之间有一个间隔。如果大便出现次数增多,大便稀的话一定要及时治疗,不能让这个孩子发生脱水现象。


提问:一岁宝宝,头发稀少头上还有明显的一圈没什么头发。是怎么回事?

那你。我看到你的问题是一岁的宝宝头发稀少。这个呢,就是我们常见的缺钙,钙的缺乏。这样的你要及时的和持续的补钙,才能够使这个现象得到改善。补钙呢,一般的可以用药店或药房常用的乳酸钙,碳酸钙。当然食物当中应该多吃一些肉食啊,豆制品啊,这些含钙量比较多的,就可以补充钙。


提问:医生,我想问下宝宝喝奶粉不拉耙耙怎么回事

你好,我看到你的问题是你的宝宝喝奶粉。而且大便干燥或者是不拉,这个是因为喝奶粉的孩子一般大便都是成型大便,他比吃母乳孩子肠蠕动要少一些。要想解决呢,应该多喝水,两顿奶之间要喝一些水,并且多运动。如果两三天不解大便的话应该用一些这个助消化的药物。,让大便恢复正常,才能够营造一个正常的消化系统的状态,孩子才能健康。


提问:请问8个月的宝宝身高75,体重16斤,是不是需要补点什么?孩子脑袋和后背上总是有湿疹。而且宝宝总是爱出汗,是缺钱维生素吗?

你好,我看到你的问题,八个月的宝宝,身高七十五厘米,体重十六斤,也就是八公斤。这个呢,比正常的就是孩子的标准呢,稍微差了一些。在这个期间发育应该补充一些钙类食物或者是药物。这样孩子可能对身高骨骼的发育有好处。还有你说你的孩子脑袋后面总有湿疹,而且爱出汗。这个都是缺钙的表现。所以你目前应该补充一些钙剂,包括食物当中的或者药物。


提问:宝宝四个半多月了,喝奶前最近老是哭闹是怎么会事呢

你好,我看到你说你的孩子四个半月了,喝奶前最近老是哭闹。这个有可能因为奶前,孩子可能胃已经排空了会有饥饿感,一般会碰到。如果喝上奶不哭了,应该是问题不大。如果喝上了还哭呢,要检查一下口腔里面有没有鹅口疮。


提问:宝宝八个月,体检视力不好,需要补充dha吗,纯母乳,我孕期也没补

你好。现在你的宝宝八个月了体检时发现视力不太好,这样的有几个问题。一可能你这个视神经发育落后。另外还有一个问题,就是宝宝配合能力比较差,如果说真是视神经发育不良的话应该及时的补充神经营养药物。另外还要补充维生素a,a是视网膜的一个重要组成部分。维生素a从哪儿获取的,一般我们吃的那个鱼肝油,从那里获取维生素ad,那个那里面就有A,就可以。你还要需要定期复查视力问题,不能小视啊。


提问:我家宝宝11个月了男孩,睡眠不怎么好,白天有点动静就醒,晚上睡觉也不好一惊一炸到早晨5点就醒了。

你好,今天我看到你的孩子,现在十一个月了,去睡眠不好,晚上睡眠一惊一乍,有夜惊的现象。这是明显的一个缺钙的表现,因为孩子在生长过程中需要大量的补钙,尤其是男孩可能大,钙补充的要多一些。你这孩子的现象呢,是一个大多数孩子发育当中都有出现的一种症状,所以一定要重视,但是不会影响到其他的问题啊,补钙就行了。


提问:宝宝多大开始吃Dha,现在刚满月

看到你的问题了,是宝宝多大开始吃DHA。现在你的孩子呢,刚刚满月。我们认为如果你孩子是纯母乳喂养,一般六个月之前可以不用或者少用。因为你的母乳中已经含有大量的DHA了,六个月以后呢,逐渐增加辅食,母乳可能会减少啊,可以适当的增加含有DHA的奶粉以及DHA产品。


提问:癫痫宝宝可以吃吗

你好,亲,你说癫痫的宝宝可以吃DHA吗,我们认为当然可以吃,而且DHA没有诱发癫痫的作用,他一般奶粉或者一些那个鱼制品,海产品食品当中存在,适量的补充对你孩子的智力发育是有好处的。


大家好,我们今天的课程就正式结束了,我们下次再见!


(根据语音整理文字)

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