3分钟快手下饭菜,补铁补钙还不油腻,多吃半碗饭,不做真遗憾!

发表于 讨论求助 2020-01-24 10:51:40


材料:尖椒6根,豆腐皮120克,植物油25克,盐适量,蚝油30克,大蒜末适量

尖椒清洗干净,去蒂后切成丁,籽留着,吃起来更够味儿


豆腐皮准备好


切成与尖椒大小相仿的丁;


热锅凉油,入蒜末煸炒出香味后,入尖椒丁煸炒一分钟


倒入豆腐皮继续翻炒均匀,根据口味撒少许盐,倒适量蚝油


翻炒均匀,出锅,色泽清爽,却又开胃、补钙、补铁


五香带鱼

蒸豆角

肉末鸡蛋

酸甜藕条

豆芽菇肉丝

雪菜蛋炒饭

土豆丝饼

麻辣鸭脖


明天吃啥?



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