这些食物容易回奶,哺乳妈妈要慎吃

发表于 讨论求助 2019-06-22 20:51:11

最近不少宝妈留言说自己不小心吃到了回奶食物,试了各种方法都追不回奶,因此她们建议我们把哺乳期需要“忌口”的食物列个清单,以免下次又吃错。


这里我们还是想提醒宝妈们,很多食物回奶的科学性还没有经过证实,比如韭菜、花椒,但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了以后奶量减少。


每个宝妈的体质不同,也有可能和摄入量有关,有的宝妈吃了这些食物后也并没有回奶的现象。因此,哺乳期你可以尝试爱吃的食物,如果发现有奶水变少的迹象,及时回避可疑食物即可。


以下是民间流传那些可能导致回奶的食物,宝妈们可以看看,只是“可能”,并不绝对哦,实在不放心的话,哺乳期内也可以尽量不吃这些食物。

可能回奶的食物


蔬菜类:韭菜、韭黄、苦瓜、芹菜、香椿、豆角、洋葱、白萝卜、马兰头、南瓜、菌菇类、竹笋、芦笋等。


肉类:乳鸽、老母鸡、动物内脏等


海鲜水产类:螃蟹、海参、带鱼田螺、螺蛳等。海鲜性凉,不仅容易回奶,还容易让宝宝过敏,哺乳妈妈应慎吃。

 

水果类:西瓜、山楂、柿子、柚子、橘子等。寒凉的水果要少吃。

 

调料类:花椒、八角茴香、味精、桂皮、大蒜、葱、姜、胡椒等。


麦芽类:麦芽糖、麦乳精、麦片、大麦茶等

 

茶水类:菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。

 

其他:薄荷、人参、梅子、豆豉、腌制食品等。


另外,妈妈们奶量减少可能并不是因为误食了回奶食物,还有可能是因情绪不佳、睡眠不足、喂养方式错误引起的。


当你奶量明显减少时,应该及时调整自己的情绪,注意饮食,增加宝宝吸吮的次数,试着多喝些下奶的汤汤水水,或是请专业催乳师按摩乳房。


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