发表于 讨论求助 2021-12-07 08:00:20

消除斜方肌、改善溜肩这样做!提升气质、拒绝肩带下滑、背包下滑!避免尴尬❗️

所谓溜肩,就是肩部和颈部形成的线条呈一种垮下去的状态,因为太瘦斜方肌需要吊住细长的手臂所以一直保持一种紧张的状态,或者太胖肌肉过厚,虎背熊腰的,或者长期伏案姿势不对都会导致溜肩

?溜肩真的会显得人很没有气质、穿衣服也不好看,而且!内衣肩带或者穿吊带裙或者背单肩包的时候真的会不断的下滑!超级尴尬……

改善只需要这样做就好啦~

1️⃣左手抓右手臂背于身后,头向左倾斜45°(感受拉伸感)保持30秒后交换另一侧

2️⃣双手交叉握于身后,打开肩部和胸腔,尽力向上抬高后保持30秒,落下,记得收腹

3️⃣一只手从背后勾住对侧腰部,另一手将头向斜下方倾斜,两侧交替进行,30秒一组,共4组

4️⃣我觉得最重要的一步!在斜方肌位置抹点油,双手握拳用指关节自颈部向下按摩,稍微用力至有酸痛感,30秒一组,共6组(其实我一有时间就会做,因为觉得这个作用最大)

千万记得按摩的时候不要干按,一定要配合精油!!不然会按伤皮肤的!我现在用的名膜壹号家的菁纯油就刚刚好,不会像一般精油那么油腻,特别好吸收。按完以后不用洗,就当是给身体抹了体乳,特别滋润。

另外它还能在面部按摩,或者觉得皮肤很干的时候抹上两滴~

不要小看溜肩的危害哦,改善后整个人都会看起来有气质很多,穿衣服也会更有型,肩颈部真的在整体形象上占很多分数~加油(^ω^)

我又balabala了好多希望可以帮助到大家呀~比心

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