清明踏青,防暑防寒防过敏!

兴丰源房地产2018-06-12 14:52:22


春郊醉中赠章八元

熊孺登

三月踏青能几日,

百回添酒莫辞频。
看君倒卧杨花里,

始觉春光为醉人。

清明踏青自古有之,踏青缘起远古农耕祭祀的迎春习俗。万物萌动之时,迎春郊游于野外就已成为礼制。据《礼记·月令》载:“ 立春之日,天子亲帅三公、九卿、诸侯、大夫以至,以迎春东郊。”

清明前后不只是追思逝者,更是踏青的好时节,眼看周末气温直线上升到25、6度。莫要辜负这大好时机!

轻风拂面,花开如诗,万物焕然一新,邀上三五亲友,爬山、玩水,野外烧烤,放飞心情!收获快乐!现如今在北京,冬季的空气寒冷干燥,过了春分,在屋里被暖气烘烤了几个月的身体,也该趁着春天暖阳升起之时到郊野户外撒撒欢了!


关于清明养生,在《黄帝内经.素问》"四气调神大论"里说道:春天是万物复苏的季节,为了适应春天阳气生发的规律,人们要注意保证睡眠,舒缓形体,以使神志随着春气而舒畅怡然。

一、“生发”食品要慎食

发物是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。哪些食物是发物?

在我们日常食物中,属于发物类的食物有以下几大类:

蔬菜类:主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等易诱发皮肤疮疡肿毒;

果品类:主要有桃子、杏等,前人曾指出,多食桃易生热,发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患,多食杏生痈疖,伤筋骨。;

禽畜类:主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等,这类食物主动而性升浮,食之易动风升阳,触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。

海腥类:主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品,这类食品大多咸寒而腥,对于体质过敏者,易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症,同时,也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。

食用菌类:主要有蘑菇、香菇等,过量食用这类食物易致动风生阳,触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。


二、清明时节饮菊花茶

清明时节,天气温暖、阳气生发,此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用,不但可以养肝利胆、疏通经脉,还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。

【功效】不同菊花做茶时作用不同。贡菊具有清肝明目的作用;白菊疏散风热的效果最强,可降火,对肝火上亢、头昏脑胀等有缓解作用;杭菊清热利咽的效果最强,咽喉肿痛者时可选用;野菊花清热解毒、消肿的作用最强,对缓解上火导致的口腔溃疡、牙痛、口臭都有效。但因菊花寒凉作用较强,建议适量饮用,以免造成胃部不适、大便稀溏等不良反应。


三、祭拜踏青防病篇


防感冒和情绪病

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清明时节乍暖还寒,细菌、病毒容易滋生,如果这个时候出门不注意保暖,很容易引起感冒。

另外,由于近段时间天气忽冷忽热、阴晴不定,因此心脑血管、精神疾病、皮肤过敏患者明显增多,同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。养生专家提醒市民,天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落,还可导致和加重一些心脑血管患者的症状。


防腹泻

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清明时期出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食,特别是孩子,易采摘不认识的野花、误食野果。一旦发现腹泻,最基本的原则就是不消耗体力,补充水分,轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。


防过敏

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在清明期间,花粉过敏患者平均能占到呼吸科就诊患者的三分之一。

为预防过敏发生,过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境,也可戴上口罩。饮食上也要注意,不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫,避免擦伤皮肤。









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