清明:上清下明,平气养阴

发表于 讨论求助 2018-12-13 13:33:09




4月5日,是二十四节气中的清明节气,是清气上升的时节,同时也是人体阳气上升的阶段。正所谓,“上清下明,平气养阴。”在清明节前后这段时期,正是滋养身体的好时节。

另外,在这段时间里,宝宝体内的肝气,会随着春季之时逐渐加深,并在清明之时达到旺盛时期。中医认为,肝属木,木生火,火为心,而肝木乘脾土,旺木易克土,土属脾。因此,在清明时节,对于宝宝的推拿保健,可以更多地重视在养肝健脾这一方面。

此外,清明时节乍暖还寒,温度多变化,身体机能尚处在发育成长期的宝宝们,体质还较为娇弱,抗病能力不足,极其容易出现各种健康问题,如感冒咳嗽、哮喘、花粉过敏等,也要各位宝爸宝妈们多为注意。

清明节气,小儿推拿好处多


哪些孩子适合做推拿?

◆ 反复感冒的孩子,肺主治节,节气期间最易病邪犯肺,所以需要结合推拿增强肺功能。

◆ 慢性疾病需要调理体质的孩子,如慢性鼻炎,慢性腺样体肥大,疳积,贫血等,借助大自然的力量春生夏长,秋收冬藏因势利导,顺势而为来帮助孩子调理体质。

◆ 保健的孩子,上医治未病,预防永远大于治疗。

“三分治,七分养”。作为一名宝宝健康的推动者,很负责任的提醒大家,节气保健很重要。




清明节气宝宝养生护理特点

饮食建议


中医认为清明来临时应根据节气特点,多食助阳气升发的食物,像是豆芽等当季的青菜;适量吃一些性味清凉的凉性食品,以便柔肝养肺,增强体质。推荐给大家韭菜、淮山、梨、樱桃等凉性食物。少吃酸味的实物,如番茄、柠檬、橘子等,以免肝气郁结,损伤脾胃。

以下食品不能多吃:

蔬菜类

竹笋、芥菜、南瓜等不宜多吃,多食会诱发皮肤疮疡肿毒,并且有可能加重已发病情。

瓜果类

桃、杏等尽量少吃。古书中有记载多食桃易生热,发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患;多食杏生痈疖,伤筋骨。

菌类

包括蘑菇、香菇等,食用过量可能引发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾,也是诱发或加重皮肤疮疡肿毒的食物之一。

海鲜类

主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾蟹等水产品。

这些食物大多性寒咸腥,是易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹等过敏性体质的食物。


多户外活动


【推荐运动】:踏青

选择春光明媚、风和日丽的日子,带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的玩耍可令宝宝精神愉快,气血流畅,有利于春阳之气的生发,促使一身之阳气活活泼泼地运行,符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。


穿衣要注意


春季细菌、病毒活跃,宝妈们带宝宝外出游玩玩得尽兴时,可能会忽视适时增减衣物和劳逸结合,过度的玩耍和劳累,很容易引发感冒。因此,外出游玩时,应带上备穿的衣物及常备药物,遇到不适时,应及时治疗。


防过敏

      

清明期间,一些宝宝踏青回来后皮肤就出现红疹、风团等,有的还出现鼻痒、打喷嚏,这些都是过敏症状。加上部分对花粉过敏的宝宝外出踏青时,宝妈们没有做好充足的防御工作,以致中招。为预防过敏发生,过敏体质的宝宝应避免接触可能引发过敏的环境,并戴上口罩。饮食上也要注意,不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫,最好穿长袖衣裤及长靴,避免擦伤宝宝娇嫩皮肤。


嫣然中医科专家

耿建国

中医科 主任医师  教授

首都医科大学教授、主任医师,硕士研究生导师。师从杜雨茂、顾武军、陈亦人等多 位中医名家。从医30年,曾就职于首都儿科研究所中医科。

擅长内外妇儿等方面,特别是对小儿发热、咳喘、疳积、荨麻疹、湿疹、反复呼吸道 感染等症有独到见解,临床治疗效果佳。

 

陆宏进

中医科 主治医师

儿研所中医儿科临床工作经验27年。

擅长运用中西医结合治疗小儿呼吸道、消化系统  等常见病、多发病。对于小儿肺炎、 肺炎恢复期、反复呼吸道感染等疾病;对小儿厌  食、便秘、腹泻、遗尿、尿频、斜颈 等疾病有着丰富的临床经验。


李梦

中医科 医师

毕业于天津中医药大学中医儿科学专业,医学硕士。

擅长运用中西医结合(包括中医外治法)治疗小儿常见呼吸系统及消化系统疾病。



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