清明:一起去踏青吧

海姬尔智能护理床2018-05-22 06:28:19

清明节的假期来啦,大家有没有点激动呢?是否已经和家人安排好一起去踏青了呢。





春暖花开的季节,想必有不少正在工作的人们都想趁着这个小长假好好放松一下。但在清明前后,仍然时有冷空气入侵,有的地区甚至日平均气温连续3天以上低于15°C。出门的朋友们要注意防范以下这些事项。


远离花粉过敏症


清明时节,景色怡人,此时去外面走走,对身心健康都有利。郊外的空气中负离子较多,吸入人体后能调节中枢神经,促进血液循环,提高免疫力;郊外的阳光充足,有助于防病强身。然而,此时有些人会常打喷嚏,出现流泪、鼻塞、头痛等症状,这是花粉过敏症的表现,一定要慎重对待。



对花粉过敏者,外出时一定要戴上口罩、墨镜,穿长衣、裤,必要时带些防止过敏的药物。傍晚时,尽量不要外出活动,因为此时的风力较小,花粉飞得较低,更易被人吸入。少吃高蛋白、高热量食物,如鱼、虾、螃蟹等海鲜类食品和鸡蛋等。




“生发”食品要慎食


清明是人之阳气生发的难得时段,中医认为,体内肝气在清明之际达到最旺。常言道,过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。发物是动风生痰、发毒助火助邪之品,清明节饮食温馨提醒:有慢性病的人要忌口。

发物:是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。哪些食物是发物?

在我们日常食物中,属于发物类的食物有以下几大类:

蔬菜类易诱发皮肤疮疡肿毒,主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等。



海腥类:主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品,这类食品大多咸寒而腥,对于体质过敏者,易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症,同时,也易催发。



食用菌类:主要有蘑菇、香菇等,过量食用这类食物易致动风生阳,触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。



禽畜类:包括公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等,这类食物主动而性升浮,食之易动风升阳,触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋虽不属发物,但含大量异性蛋白,一般一天不宜超过2个。





要防这些病


1、防感冒和情绪病

清明时节乍暖还寒,细菌、病毒容易滋生,如果这个时候出门不注意保暖,很容易引起感冒。在外游玩时,忽视了适时增减衣物和劳逸结合,过度的玩耍和劳累,很容易引发感冒。另外天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落,还可导致和加重一些心脑血管患者的症状。

2、防腹泻

清明时期出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食,特别是孩子,易采摘不认识的野花、误食野果。一旦出现腹泻,最基本的原则就是不消耗体力,补充水分,随身携带腹可安、保济丸等药物,轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。





明天就放假咯,祝大家度过一个美好的假期~

Copyright © 福州水产冷藏销售组@2017