这才是春季养生的正确打开方式!现在看还不晚.....

城市速递官微2018-07-11 10:37:07

健康

健康是一种心态

一年之计在于春。

此时是人的生理机能

和新陈代谢最活跃的时期,

也是“春心萌动”的时节哟~

(⊙o⊙)

为了安抚那颗春意昂然的小心脏,

你除了趁假日出游外,

还会表现为各种少女心爆棚吧?

咳咳,

人家想说的是,

春天还是个养生的好时节,

好吗?




春季,是中医养生的重要时期。

中医认为,春季养生应该顺应

阳气自然生发舒畅的特点,

养肝护肺,可以更健康。











注意养肝聚阳气

春,对应的脏器是肝脏。春季养生的总原则以养肝为主,荠菜、菠菜、山药等护肝养肺的食品可以多吃一些,对身体有好处;大蒜、黑米、红枣、豆腐、鲫鱼等对肝也有保健作用,但苦味食物不能养肝,要少吃,还要多饮水、少饮酒。


少吃生发食品


什么是发物?

发物是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。

发物有哪些?

在我们日常食物中,属于发物类的食物有以下几大类:




此外,属于发物的还有獐肉、腐乳、菜油、酒酿、白酒、豌豆、黄豆、豆腐、豆腐乳、蚕蛹、葱蒜、韭菜等。


保持适当运动

入春后,需要适应阳气升发的特点,此时人体肌肤腠理舒展,五脏六腑因内外清气而润濡,人们宜多到户外运动,如晨运、登山、踏青、郊游等,而且宜加大运动量。

建议大家到空气清新的大自然中散步跑步、多走,使机体吐故纳新,舒展筋骨,为一年奠定好身体基础。 春练的人,抗病能力强,思维敏捷,不易疲劳。


多喝菊花茶

春季,天气温暖、阳气生发,此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用,不但可以养肝利胆、疏通经脉,还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。

菊花性凉、味苦辛,有清热解毒、化痰止咳、清肝明目、疏散风热的功效,可治疗因肝火上亢所致的头痛、外感风热造成的感冒、缓解眼酸痛和视疲劳等,对神经性头痛、头晕也有显著疗效,常喝菊花茶还能扩张动脉和增加冠脉流量,降低血压,长期饮用也可降低胆固醇。

感恩有你








药酒与茶一样,都是中国传统养生文化的璀璨明珠。 酒为“百药之长”,上古时候,酿酒的目的之一就是治病养生。酒性温而味辛,温能散寒、疏通,辛能散能行,故酒具有温里散寒、温经通络、行气行血的作用。

始创于1739年的鸿茅药酒,以人参、苁蓉、黄芪、熟地、肉桂、沉香等六十七味道地药材,辅以清冽醇厚的纯粮基酒,以八步古法配制而成,可调五脏、补气血、通经络、强筋骨、祛风寒、止疼痛,治病又强身,是中老年人综合调理的好方法。

“为此春酒,以介眉寿”。将酒与中药融为一体的药酒文化,堪称几千年来防病治病、延年益寿的养生佳品。历代医药大家和养生学家总结、积累下来的药酒配方组方严谨,选药道地,精工取繁,是中医治病养生的一大特色。

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刘双舟:中医药广告劫解与思考

游走在春日里

晒暖阳,看花开,听鸟鸣

约上三五好友,莫负春光!

趁岁月静好,趁你我不老;

趁风景正好,趁艳阳高照;

只要心中有爱、有阳光、有希望,

相信:你若盛开,清风自来;

心若浮沉,浅笑安然!



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