春季这几类骨病高发期,忍痛不是解决办法

制尚禅心2018-07-31 12:49:39

春季这几类骨病高发期,忍痛不是解决办法


春意初现,人们常会忽视对身体的保养,但是春季乍暖还寒,一旦降温受冷,极易导致各类骨科疾病发作。如果你或家里的老人被骨科疾病困扰,请积极治疗,忍痛不治危害更大。


春季要警惕哪些骨病呢?


一:颈椎病



春季因日夜温差大,容易忽视对颈部的保暖,因夜间气温较低常使颈部受寒,颈部肌肉发生痉挛,轻则造成落枕,重的因肌肉收缩所产生的内应力而致颈椎间盘突出,所以在夜间要注意颈部的保暖及枕头的舒适体位。


二:腰椎病



春季气候变暖,人们户外活动及运动增加,由于冬季人们运动量较少,腰背肌肉及骨关节因长时间的休息而松驰萎缩,活动和运动的突然增加常造成脊柱小关节的错位,肌肉的撕裂,严重的甚至可以发生腰椎间盘突出。对于这些疾病的预防,主要是要有一个从冬季过度到春季的适应过程,也就是说劳动与运动的强度要逐渐增加,使骨关节肌肉韧带有一个适应过程,经防腰痛的突然发生。


三:关节炎



风湿性、类风湿性及骨关节炎往往在这个季节反复发作,是由于湿度大,气温升降无常,由于关节部位软组织附着相对而言较少,随着气温的下降,关节的营养血管收缩,关节血液供应减少,造成关节的抵抗能力下降,所以这个季节关节炎的发病明显增多。


如何预防是关键?


1、适当锻炼


强身健体保持适度锻炼,不光可以通血活络,增强体质,还能提高免疫力,恢复身体机能。对于没有关节病变的人来说,正确和适当的运动就是保护关节,不要参加过度、过劳、剧烈的运动,同时做好对负重关节的保护措施。对于已经有关节疾病的人来说,要求做无负重运动。正确适当地锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程,而不当锻炼可加重骨性关节炎。


2、合理食补


强劲骨骼像薏苡仁、山药、百合、地龙、白芥子等食药两用的补品都有治湿、祛风、清热、化瘀、消肿的功效,适当食用以温养脏俯气血。此外籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。


除了上述常见的养护方式,一定要注意保暖、预防感染;尽量不要接触冷水,防止手足受冻,多饮水。对于已有骨科疾病的患者,建议使用驭骨人贴膏效果会更好。

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